我已把武器交给了希腊人来打亚马逊人；现在，班黛西莉亚386啊，我也把武器交给你和你的军队。你们以同等的武器上阵吧，胜利将属于那行善的狄安娜387以及那在全世界翱翔的小精灵388所垂顾的人们！让你们女子赤手空拳去跟武装起来的敌人较量，那并不公正；而男子汉们，你们在这种条件下打赢了也是可耻的。
或许在人群中有男子会这样说：“为什么给毒蛇供应新的毒液？为什么让羊圈向疯狂的母狼打开？”请不要把几个女人的罪过加到全体女子的身上；她们中的每一个人应该按其行为来作判断。阿特里代幼弟和长兄389满可以提出严厉的指控，弟弟控诉海伦，哥哥控诉她的姐姐。塔拉俄斯390的女儿厄丽菲勒391，她的罪行是把活生生的安非阿拉俄斯392及其活生生的马匹送进了斯提克斯冥河。但帕涅罗珀，在其丈夫十年海上漂泊十年征战期间，却始终坚贞不渝。请想想那费拉科斯的孙子393，还有那位据说追随丈夫过早捐生的人儿394。阿尔刻提斯395赎回斐瑞斯的儿子也就是她丈夫的生命；丈夫得救，妻子却替他奔赴黄泉。伊菲阿丝396说道：“卡帕纽斯啊，请接纳我吧；让我们的骨灰混在一起好了。”言毕，她便纵身跳到焚尸柴堆中去。
从其装饰和名声而言，德行是女性化的；它得到女性的喜欢，那又有什么可奇怪的呢？然而，我的著作却不是面向这些人的。我的小船只需小小的风帆就可以了。我只教授轻巧的爱情。我就来教女子如何博取他人的爱。
女人不懂得躲避爱火和爱神的残忍利箭。我注意到这种利器在男人的身上造成的伤害较浅。男子常常薄情，而柔弱的女子，负心的不多；且来深入考察一下吧，女性背信弃义的是很少的。那出生于法兹河畔的女子397，已经做了母亲，还被伊阿宋欺骗和抛弃。埃宋的儿子398怀里另拥新妻。忒修斯呀，正是因为你，阿莉阿得尼399才被遗弃在她不熟悉的地方，成了海鸟的食粮。请考察一下为什么菲利斯400曾九次返回海边呢；树木为她所失去的一切而痛哭，还把叶子撒落在她的坟头上。艾丽萨401呀，你的客人402以虔信而著称，而正是他给你提供利刃，导致你自尽身亡。我给你们说吧，你们招致毁灭，就是因为你们不懂得去爱。你们缺乏技巧，而运用技巧才能令爱情久长。就是今天她们也懂得不多；维纳斯女神命令我授课，她亲自在我面前现身说道：“那些不幸的女人曾经做了什么？她们并无防卫武器却被成群结队地投到全副武装的男子那里。男子汉们，用两卷书就足以令其掌握爱的技艺；现在轮到女性通过你的课程来接受教育了。那个当初谴责海伦的诗人403，后来却在另一更美妙的诗篇中对她加以赞颂。如果我对你的认识不错的话，你是爱过女人的，请别伤害她们吧。你由此而得的酬报，你毕生都可以索取。”她站在我面前这样说着，同时从她戴着的爱神木的花冠上摘下一片树叶和几颗种子递给了我。我接受下来的时候，感受到神明的感召：空气格外明亮清新，而工作的重担一点也不紧压心头。
当维纳斯赋予我灵感的时候，女士们哪，请来我这里来求学吧！我说的是贞节观念、法律以及她们的身份都允许这样做的女士。从今以后，请想想将至的老境吧。这样，你就不会让时光空流而不加以利用。当你有此可能，当你还处于青春年华的时候，请及时行乐吧。光阴似水流一般消逝。逝去的流水绝不可能倒溯其源，流走的时光也不可能回转。要好好利用你的年华，它正以飞快的步伐溜掉。纵然此刻无比幸福，但今天的日子总不如昨天的强。在这些枯朽的荆棘之地，我看到了紫罗兰盛放。从前这种带刺的灌木曾经给我提供中看的花冠。今天你把情人挡在外边，这么一天将要来临：你成了无人理睬的老妪，晚间在冰冷的睡床上孤枕独眠。你家门前晚上不会有情人争着求见而致把门撞坏，早晨你也见不着门槛上撒满了玫瑰花。唉呀，灿烂的容颜正在消逝，肌肤迅速松弛，皱纹日渐加深。你曾发誓说你少女时候就已经有的白发，霎时间便铺满了全头！
蛇通过蜕皮摆脱衰老；鹿丢掉角儿留驻年龄；而我们的优势却一去不复返。采摘花儿吧，你不去采摘，它自个儿就会枯萎落地。再说，分娩令少妇更快衰老，收获频繁促使地力枯竭。月神哪，你并未因拉特摩斯山上的恩底弥翁404而感到羞耻。刻法罗斯被长着玫瑰手指的女神405掠去，也并非是可耻之事。至于维纳斯，且别说她还在为之而痛哭的阿多尼斯406了，她的儿女，埃涅阿斯和哈耳摩尼亚，又是跟谁生的呢？凡间女子啊，请学习仙人的榜样吧，你们可以给予情人的欢乐，请别拒绝奉献给他们。
就算他们负心吧，你们有什么损失呢？你们所拥有的一切依然留存着。一千名男子享有你们的美色，你们的魅力也不会因此而耗损。工夫久了，铁会磨损，石会销蚀；而我所说的那东西，却能抵御一切，而不必担心有丝毫的损坏。把火光引到另一火头上去，谁会拒绝？谁会为深深的海洋节约无边无际的水？然而，有的女子却这样回答男人：“一个女人实在不应该这么把自己奉献给一个男人。”
怎么啦？你有什么可损失的？无非是一点儿洗刷身子的洗澡水。再说，我也不是劝你随便委身于任何人，只不过要求你无须担心虚幻的损失。你纵然献身，也是丝毫无损的。
不久，我将需要更强劲的风力；我还在港口的时候，就让轻风一阵，送我前行！
自我修饰
我先从自身的照料谈起。葡萄得到很好的照料，葡萄酒才获得丰产；精耕的田地，才有良好的收成。美貌是神祇的赐予，不过，可将美貌引以为骄傲的人能有几个！你们大部分的人都未得到神祇的赐赠。细心的修饰，会给你美丽的颜容；俏丽的脸儿，如果疏于整理，哪怕是美比维纳斯，也会失却光彩。从前的妇人之所以并未好好地照料自己的身体，那是因为她们的丈夫也不注意自身的照料。如果说，安德洛玛克披的是一件粗布长衣，那又有什么可奇怪的呢？她丈夫407不过是一个粗鲁的士兵。人们可曾看见埃阿斯的妻子，以华美的装饰去会他那以七张牛皮做盾的丈夫？
从前弥漫着一片粗野的淳朴之风，如今罗马金光璀璨，拥有它所征服的世界的巨大财富。请看看今天的卡匹托尔408和从前的卡匹托尔吧：就好像是供奉另一个朱庇特的神殿。今天的元老院会场才真正配得上庄严的集会，塔迪奥王执政的时候，那不过是茅舍一间。现在的巴拉丁山409灿烂辉煌，受阿波罗和众领袖的保护的时候，又是怎么样的呢？不过是耕牛的牧草地而已。让别人去怀念往昔好了！而我，我庆幸生于今天的世界上。这个时代和我们的风尚正相适应。是因为今天从地下采掘可锻冶的黄金？是因为从各地海岸运来精选的珠贝？是因为眼看大理石的大量开采而致山岗缩减？是因为我们的堤坝逐走了蓝色的波涛？不是的。而是因为人们讲究自我修饰；我们这个时代再也见不到我们祖先遗留下来的粗野。
但是，可不要让你们的耳朵挂上黑肤色印度人从绿水中采来的高价宝石；也不要穿着缝着金饰的沉重不已的服装。你们本想以这种奢华吸引我们，却常常把我们吓跑。
发饰
优雅的装扮才叫我们入迷。你们的发饰可不要蓬乱。梳头女仆的双手能增添美貌或使颜容减色。发式不止一种；女子应当学会选择最适合自己的发型，首先是要勤照镜子。脸儿长的须将额上的头发分梳，不加任何饰物：拉娥达蜜亚就是这种梳法。圆脸庞的要把头发梳起来，在额前结一小髻，让双耳露在外边。奏出和谐音调的福玻斯410啊，有的少妇就像你调琴时那样，让长发飘拂在肩头。另一女子则把头发盘在后边，就像狄安娜穿上卷起的短衣追逐受惊的野兽时那样。有的人宜配蓬松、随意飘动的发式，有的人则须卷发而且梳得扎实。这一个用得着斯勒尼城的玳瑁梳子装饰，另一个则要梳成波浪形的模样。浓密橡树的果实数也数不清，希勃拉山上的蜜蜂、阿尔卑斯山上的野兽，点也点不尽；各式各样的发型，更无法一一列举。每天都有新花样。漫不经心的发式倒与不少人匹配；人们常常以为是昨夜的梳妆，其实是刚刚才整理。艺术在于模仿偶然。在被攻陷的城池上，伊娥勒411正是这个模样，她给赫丘利看见了，赫丘利随即说道：“我爱的正是她。”格诺斯城的女儿412，你也是这样的呀，当时你被遗弃，酒神巴克科斯把你掳到车上，林中的众精灵发出“伊荷嘿”的欢叫声。
噢，大自然多么有助于你们保持美色，因为你们有许多办法补救毁损。而我们男人，毛发脱落，十分懊丧；我们的头发被时光带走，就像凛冽的朔风摇落树叶一样。女子嘛，她用日尔曼的草汁涂染白发，给头发添上人工的色泽，比天然的颜色还要来得好看。女人披着浓密的头发出现在我们面前，那头浓发是她买来的；她花了点钱便把别人的头发据为己有。她当众购买，毫不害羞。人们就在赫丘利和众缪斯的面前413，公开出售。
衣着
关于衣着，我要说些什么好呢？我这里指的不是黄金饰带，也不是用蒂尔红染过的毛织物。价格便宜的多种色泽的衣料不难找到，而人们却要把全部财产放在衣着上，多么荒唐！你看这天蓝色，当天空无云、温和的西风不带雨水的时候就是这个样子。你瞧，这颜色多像你的毛料，而你呀，据说曾经令佛里克索斯和赫勒避开伊诺414的诡计。这是模仿海水的色泽，布料因海水而得其名415，我宁愿相信，它是仙女的衣装。那是藏红花的重现，浇洒露水的仙女416，当其套上马车驰行的时候，穿的就是藏红色的衣裳。另一是仿效帕福斯的香桃木，再一是模仿紫水晶，或是淡玫瑰，再或是色雷斯的鹤羽。阿玛莉里斯417呀，我们也有你喜爱的橡实的颜色，还有杏仁的颜色。蜂蜡也赋予布料以蜡色的名称。大地复苏，繁花再现，和煦的春天使葡萄抽芽，驱走慵懒的冬季；花儿有多少，颜色就有多少，甚至更多，毛料就染上这些颜色。请仔细地选择吧！因为并不是全部颜色都适合所有人的。黑色适宜于雪白的皮肤；黑色对布里丝418就非常相称，她被掳去的时候，穿的正是这种颜色的衣裳。白色适合棕肤女郎。你呀，刻甫斯的女儿419，白色衣装让你显得更有魅力；当你从塞里福斯岛下来的时候，正是这种颜色的装束。
打扮漂亮的其他方法
我立刻要提醒你们：腋下不可有狐臭之味，双腿不可竖起粗硬之毛。但是我的告诫并不面向住高加索山岩的妇女，也不面向饮米兹的盖伊克河河水的姑娘。那无异于叮嘱你们注意牙齿洁净，每天早晨用水洗脸，会起什么作用呢？
你们已懂得运用脂粉使颜容鲜艳；天生血色不足皮肤不够红润的，便用人工方法使之鲜红。你们也知道巧妙地弥补眉毛之间的间隙；化妆用品把你们双颊的天然色泽遮掩起来。你们用细灰或用那长在清澈的塞得努斯河两岸的藏红花描画眼圈，并不为之感到羞愧。
关于美容的方法，我已经写了专诗420。它虽然简短，但从我所下的工夫来说，却是重要之作。你们也可以从中找到弥补面容损害的挽救之方。我的“技巧”不会置你们的利益于不顾。
不要让别人看自己化妆
但是，可别让你的情郎看见你桌上摆满了小盒子；要在别人不见的时候才运用美容之法。看着你的脸孔涂满葡萄酒渣，酒渣因自身重量竟流到你温热的胸脯，谁能见此情形而不感到恶心？以羊毛粗脂为原料而制成的脂粉，那种气味又是多么强烈啊！虽然这种由未经清洗的母羊毛提取的液汁是从雅典运来的。我更不赞成你在别人面前使用鹿髓混合剂，也不赞成你在别人面前清洁牙齿。所有这一切都能增添你的美貌，但别人看起来却不雅观。许多事情做的时候叫人恶心，做好以后却讨人欢喜！请看看今天这些由勤勉的米隆421署名的雕像，它们原先不过是一块不成形的顽石，一块粗糙的金属。要做戒指，首先要捶打黄金。你此刻所穿的衣服，当初不过是肮脏的羊毛。这块大理石，在人们着手琢磨的时候，曾是粗糙的石头，而今天竟成了著名的雕像，它就是拧去湿发之水的裸体维纳斯。你也一样，当你修整仪容的时候，我们可以认为你已经睡去；你修饰完毕便显得加倍美丽。为什么我要了解你脸孔的白皙颜色从何而来？紧闭你睡房的大门吧。为什么要把不完善之作显露出来呢？许多事情是不宜让男人知道的。假如我们看透了内幕，那么几乎所有外表都会叫我们恶心。舞台上的金色布景，你们去仔细看看吧：那不过是木头上包了一层薄薄的金属片！但布景未完成的时候，是不许观众走近去看的。你们也一样，化妆的时候，可不要让男人在场。
然而，我却不阻止你们在男人面前叫人梳理头发，好让他们看见你们的秀发披肩。可这个时候请千万注意别使性子，不要叫人三番五次梳了又拆，拆了又梳。别让梳头的女仆见你就怕，我憎恨这种妇人：她们用指甲划破女仆的脸孔，或拿起发簪戳进侍女的手臂。女仆诅咒她双手持着的那女主人的头颅，流着血，任泪水落在那令人憎恶的头发上。凡是没有秀发可以夸耀的妇人都应当在门前置一步哨，不然就长期到善良仙子神殿422之内梳头。有一天，人们向一位美人儿通报我的不期而至，她在慌乱之中，竟把假发倒戴。但愿此种羞辱只让我们的仇敌领略！就让帕提亚的女人423蒙受这样的羞耻吧！这种丑怪的事情犹如牛之无角，田地之寸草不长，树木之脱尽叶子，头上之毛发不生。
矫治身体缺陷的方法
塞墨勒424、丽达425，我的告诫不是面向你们的；还有你，欧罗巴426，你被一头假公牛驮到海上，更有你，海伦，墨涅拉俄斯要把你追回是理所应当的，抢走你的特洛伊人把你留住也不无道理；不，我的忠言也不是为你们而发的。前来听我的忠告的是普通大众，美丑都有，丑的比美的还要多！美人儿无需我的“技巧”的帮助和告诫。她们拥有属于自己的美貌而无需技巧去发挥美之威力。当大海平静的时候，舵手便可以安心歇息；波浪翻滚的时候，他才离不开船舵。
然而，没有瑕疵的脸庞并不多见；遮掩你的缺点吧，请尽可能掩饰你身体的缺陷。如果你身材矮小，那就请你坐下，以免你站立的时候，人家还以为你坐着；无论你如何短小，你躺在床上就好了；躺下来以后，为了不让人家打量出你的身材，请你在身上放件衣服，把双脚遮掩起来。如果身材太瘦，就请穿宽松的衣服，肩上再披一件宽阔的大氅。你脸色苍白？就请搽上胭脂，还得穿上颜色鲜艳的衣服。你皮肤的棕色太深了？请求助于法罗斯427的白色化妆材料。
畸形的脚务必穿进精细的白色皮鞋里，始终遮盖起来；干瘦的腿部不裹带子绝不要外露。薄薄的垫肩适宜于凸起的肩膀；紧身的胸衣补足扁平的胸脯。如果你手指太粗或是你的指甲欠缺光泽，那么说话的时候就不要伴以太多的动作。口气太重的女子切勿空腹时说话；她对于与之谈话的男子，要始终保持距离。如果你的牙齿发黑，太长，或是不整齐，那么你笑起来，可就糟糕透了。
其他手法
谁会相信呢？女子甚至应该学习如何去笑，她们因而愈添妩媚。双唇稍稍张开，嘴角轻轻翘起，要让双颊露出小小的酒窝儿，令唇边遮盖住齿尖。切勿长久大笑，前仰后合；要笑得轻盈，跟女子的身份相配。有些女人纵声大笑，嘴巴扭曲，十分难看。有的放声笑起来，神情就像哭一样。还有的笑声嘶哑，刺耳难听，犹如一头转动粗磨的老驴子发出的叫声。
何处不需要技巧呢？女子还要学习如何哭得得体。她们有需要的时候便按自己的意愿流下眼泪。
有些女子更改某一字母的正常发音，强迫自己的舌头在一个声音处颤动，对于她们，我要说些什么呢？咬不清某些字眼的缺陷在她们身上正是一种魅力；她们能够说好，却学习说得差一些。
所有这些手法都是有用的，请好好地留意。学会适宜于女子的走路步法。步态之中有着一分妩媚，那是轻视不得的。它能吸引或排斥你所不认识的男子。有的人，讲究臀部动作，使衣服随风飘拂，仪态万端地迈步向前；还有的人，活像翁勃连人428的肤色带红的妻子那样，叉开两腿，阔步行进。但是，在这方面，正如其他许多事情那样，总有一个应予掌握的分寸。在这些步态中，一端是土里土气十足，另一端是过分柔弱松弛。
无论如何，请你露出左边的肩头以及臂膀的上部。这对于肤色洁白如雪的女子尤其适宜。眼看此景象，我就恨不得去吻吻我从肩头所见到的一切地方。
嗓音
塞壬429是海上的妖怪，它们发出悦耳的音响，使船只停航，无论船行的速度怎样。西绪福斯的儿子430，听到塞壬的声音，几乎要把受其所缚的绳子挣断，而他的同伴们则用蜜蜡封住了耳朵。悦耳的嗓音是一种魅力。年轻的妇女，都来学习唱歌吧；有许多女子，貌不出众，她们的嗓音就作为引诱的手段。请你们有时重哼从大理石剧场听来的曲调，有时按着尼罗河的舒缓节奏，重唱尼罗河之歌。那些听从我忠告的妇人，不应轻视右手执拨子、左手拿西特拉琴431的艺术。俄耳甫斯432，罗多彼山433的歌手，他晓得用琴声触动岩石，感动猛兽，牵动鞑靼湖水，打动三头犬。你呀，你这公正地为母亲复仇的人434，听见你的乐声，石头便服服帖帖地垒成新的城墙。如果你相信人们熟悉的阿里翁435的故事，据说鱼儿虽然不会说话，但能感受歌声与琴声。也请学习用两手轻弹的纳布尔古琴吧，这种欢快的乐器最适合爱情的嬉戏了。
熟习哀歌诗作
请熟习卡利马科斯436的诗篇，科斯诗人437之作，特奥斯老叟438的诗歌——后一位诗人是葡萄酒之友。请你们也熟习萨福439——有什么诗篇比她的诗歌更风流？还得认识那位给我们描绘了一个受葛达骗子诡计之骗的父亲的诗人440。你们也可以读读柔情如水的普洛佩提乌斯441的诗篇，读点加吕斯442的诗作或是提布卢斯443的作品；还有瓦罗444咏叹的金毛羊的著名故事——佛里克索斯呀，这金毛羊却造成你姐姐的不幸；再要了解流亡的埃涅阿斯445，古代罗马城的起源——那是拉丁姆446最光辉的杰作。也许我的名字将会和他们的名字连在一起；也许我的诗篇不会被勒忒河水447吞没；会有人这样说道：“如果你真是一个有教养的女子，就请读读我们导师开导两性的诗章；或者在他题为《恋情集》的三卷诗中，选择几首，以柔顺温和的声调诵读；再或是运用艺术技巧朗诵他的一篇书简；后一种体裁为先前所没有，那是他的创造。”福玻斯啊，但愿这就是你的意愿；保护诗人的神灵，长角的强劲的酒神巴克科斯，还有你们，九位缪斯，但愿这也是你们的心愿！
跳舞与游戏
毫无疑问，我愿意女子学会跳舞，这样，当筵席散去、人家请她跳舞的时候，她就可以摆动双臂，显示出优美的神态。戏台上的舞蹈者为观众带来莫大的乐趣，他们灵巧的动作对于我们是如此富有吸引力！
我对这种无关宏旨的事情，还提出忠告，真不好意思。妇女应当学会掷骰子，而且一掷下去之后还应会算出准确的点数来。有时她要会掷出三颗，有时她要巧妙地及时决定须应守住或该争取的点数。一只卒子是打不过两个敌人的。棋盘中的国王无伴而继续战斗，眼红对方的王后，就常常不得不重走开始时的棋路。有一种游戏，就像如水流年的月份一样多。游戏桌上放三只棋子，谁第一个先到另一端谁就赢局。
千万种游戏都大可以参与。女子不会玩是不光彩的。游戏当中常常萌生恋情。不过，懂得掷骰子并没有什么了不起，更重要的是，要学会控制自己的情绪。玩起游戏来，我们就顾不上自我检点。欲念显示我们的性格；赌博赤裸裸地暴露我们的灵魂。于是不知不觉便生起气来（这使容貌变丑），动起了贪财之念，口角、斗殴、深深的仇恨也不期而至。每个人都祈求神灵为自己的愤怒助威。赌鬼之间再无信任可言。为了赢钱，有什么心愿不能许的呀！我甚至常常看见有些人泪流满面。想讨人欢喜的女士们，但愿朱庇特免去你们这些鄙陋的弱点！
不要掩盖自己的魅力
女士们哪，你们柔弱的天性所允许你们从事的玩艺就是这些。男人的活动天地要广阔得多。他们可玩快打球、标枪、铁饼、兵器、驯马。竞技场是不适合你们的；处女泉的冰冷泉水448也不适合于你们。托斯卡纳河449平静的河水也不把你们负载。相反，你们可以做，而且做起来又大有益处的，那就是：当室女宫的马头灼热的时候450，到庞培宫柱廊下的遮阴处漫步。请你们去参观巴拉丁山上头戴月桂冠的福玻斯的神殿——帕雷托纽姆451的兵船就是福玻斯令其翻沉的；或者参观由皇帝452之妹、皇帝之妻、还有皇帝之婿（他头戴海军军帽）共同建造的纪念建筑物。请上那焚香献祭芒非斯牝犊453的祭坛。请去三大剧场露面，那儿最吸引注视的目光。那尚留着温热的鲜血的竞技场，马车沿着其飞奔的车轮滚滚的赛车场，也都请你们去看看。
遮掩的东西，不为人知；不为人知的东西，激不起任何欲望。一张艳丽的脸庞，如果谁也见不到，那有何用？你的歌声，也许超过塔密里斯454和阿玫贝455，如果你的嗓音一直不为人知，你的竖琴也不会给你带来多大好处。假如科斯画家阿配利斯不曾展出他的“维纳斯”，这位女神像也许就仍然沉没在大海里。这些神圣的诗人、歌手的唯一奢望，不是名声的话，又是什么呢？这种期待就是我们劳作的最后目的。从前的诗人为神灵和君王所珍惜；古代的唱诗队享受优厚的酬报。人们给予诗人特别的尊崇和敬重，而且常常献给他们大量的财富。伟大的西庇阿456呀，那生在卡拉布里斯山的恩纽乌斯457，被认为配得上葬在你身旁。今天诗歌的常春藤攀缘在地，失却光彩；勤劳创作和致力探求诗艺竟然获得游手好闲的名声。不过我们还是乐意废寝忘食，追求诗名。如果《伊利亚特》这部不朽之作，一直无人知晓，谁又会认识荷马呢？假如达娜厄始终锁在自己的塔楼里，直到成了老妇人仍不为人知，谁又会认识她呢？
年轻的美人儿啊，人群大众对你们是有作用的。经常离开家里到外面走走吧。去找猎物的母狼，冲向的是羊群；翱翔中的朱庇特猛禽458，扑向的是群鸟。一个秀丽的女子也应该在人群中露面。在众多的男人中，她也许会找到一个她能迷住的人儿。既然渴望有人喜欢，她就应当花一点时间到处去一下，而且要十分注意展示自己的美貌。机遇到处都起作用，就是在你认为最没有鱼的水域，也始终投下你的钓钩吧。猎犬常常搜遍山林劳而无功，而不在行猎的时候，鹿儿自己却投进网中来。那被绑在岩石上的安德洛墨达459，她所期待的最后的事情，还不是希望看见自己的泪水能够打动什么人吗？在一个男人葬礼的时候找到另一个男友，那是常有的事。披头散发地行走吧，让自己的泪水滚滚而流吧，这对于女子来说，再合适不过了。
避开某类男子
但是，请避开那些炫耀自己的风度和英俊的男子，这些人连每根头发都注意摆放在固定的位置。他们跟你们说的，早就跟成千上万的女子说过了。他们的爱情飘浮无定。一个男人比女子更轻佻多变，而且拥有的情人也许还更多，你拿他又有什么办法呢？我说的话你们难于置信，不过还是请相信我吧。假使特洛伊城的人听从了普里阿摩斯460国王的话，这城池就还会保存下来。在男人当中，有的是戴着爱的面具来钻营的，他们想通过这条途径去博取不光彩的收益。他们的头发涂上松茅液汁，油光可鉴，皮鞋的细带经过匠心安排，身穿衣料极精的长袍，而且手指上套满了戒指；你们可不要被这些东西所迷惑了。那群人当中最风度翩翩的男子也许就是个小偷儿，他急于求爱是想得到你的衣物。那些被骗光的女子常常喊叫起来：“你可把东西还我！”整个市集广场也响起了回声：“把东西还我！”你呀，维纳斯，在你金碧辉煌的神殿上，眼看这些争执却无动于衷，还有山林水泽仙女雕像，你的邻居，也是这样。还有一些臭名昭著的诱骗者，上他们当的女子就免不了常常分担他们的坏名声。
从他人的不幸，要学会提防自己的不幸。你的大门永远不要向诱骗者打开。刻克洛普斯461的女儿们哪，你们可别相信忒修斯462的誓言。他指神灵为证对你们起誓，过去也曾经这样做过。而你，德摩福翁463啊，你是忒修斯及其背信弃义行为的继承者，你既已骗了菲利斯，再也没有人相信你了。
如果男人对你们说出漂亮的许诺言辞，你们也照样许诺好了。假如他们送你们礼物，你们也就适当地回报，以博得其欢心。一个女子，收取其情人的礼物之后，如果拒绝给予情爱之欢，她能够灭掉维姒太464的永恒之火；这样的女子能够从伊那科斯的女儿465的神殿夺走圣物，而且还能够给丈夫服食混有毒芹末的毒药。
情书
我希望尽量紧扣主题；缪斯呀，收紧你的骏马的缰绳吧，可别让马儿狂奔，把你抛出车外去。
写在松木板上的字儿是来探测虚实的：机灵的侍女接过了书简。你得仔细读读。从字里行间你准可以辨出，所表达的意愿是否诚实无欺，是否出自爱恋的心。拖延一些时间才写回信。等待素来是刺激恋情的，等候的时间不要过长就好。对求爱者的要求不要轻易答应，可是也不要回绝得太粗暴。要做到令他放不下心，同时又保持希望。每一次回信都令他希望增大，担心减少。妇女应当使用优美词句，但要符合通常的习惯，不过分讲究。再没有什么比平常的谈话语气更叫人舒服的了。噢，多少次，犹豫不决的恋人凭一封信燃起了新的情焰！多少次，粗鲁的词句损害绝顶美丽的情人！
但是，既然你并不佩戴女子的贞节条幅466，而你又想欺骗你的情人或丈夫，那么就请你使用灵巧而又可靠的女侍或男仆为你传书递简。这种情爱所系的事情，可别托付给新手的年轻奴仆。手握这种把柄的人无疑是忘恩负义之辈，但他所掌握的，却是比埃特纳火山467的雷电还更有威力的武器。我看见一些少妇，因担心泄密而玉容失色，她们不幸地始终忍受奴仆的支配。据我的意见，可以用诡计来对付诡计；法律是允许以兵器来回击兵器的。让同一只手习惯于写出几种不同的字体（啊，那些使我不得不向你们提出此建议的人真该死！）；写字之前，书版上的蜂蜡先行刮平，以免留下双重手迹；在同一的书版上作答，那就太不谨慎了。当你写信给情人的时候，始终要装出给女友写信的口气，在信上，该称“他”的地方，你就写上个“她”字好了。
脸部表情
如果允许我的思路从这些细微末节的事情转到更加重要的事情，如果我的思绪能够扬帆到深海远航，那么我以为最重要的是：克制你的激烈情绪，以保持你的美丽颜容。人类宜于保持平和的心境，暴怒只适合于猛兽。生起气来，脸庞鼓胀，血液流动加快，露出黑色的青筋，双眼射出残酷的目光，比戈耳工468的眼中之火还要犀利。帕拉斯469临水照见自己的颜容，便说道：“笛子呀，你离开此地吧，你不值得我为你作此牺牲。”你们也一样，如果在盛怒的时候照照镜子，你们每个人都会几乎认不出自己的面容。你们还应当力戒骄傲，傲气损害自己的颜容也不轻。要投以温柔的目光，才能引发起爱情来。请你们都相信我的经验吧，我们都憎恨鄙视一切的神气。一张脸孔，常常用不着说话，本身就包含着恨的因素。看你的人，你也看他好了。有人对你微笑，你也报以温柔的一笑吧。人家向你点头示意，请你也向他点头招呼。就这样，小爱神经过摆弄钝箭之后，就从箭囊中拔出利箭，发射出来。我们也憎恶忧郁的女子。就让埃阿斯去爱忒克茉萨470好了。而我们，天性快活的人群，吸引我们的是快乐的女子。不，安德洛玛克也好，忒克茉萨也好，你们任何一个，我都不要求你成为我的情人。我甚至难于相信（虽然你们养的孩子使我不得不相信），你们曾经和丈夫同床共枕。一个沉浸在悲伤中的女子，怎么会对埃阿斯说“我的命根儿”以及其他男人通常爱听的话语？
向每个人索取他能给予的东西
我从更为重要的技艺中借来例子用于一些无关宏旨的小事，而且还毫不犹豫地借用将军的名义，有谁不许我这样做呢？一位优秀的将领，交给某人的是统领一百人的兵权，交给另一人的是骑兵，再另一人是守旗的任务。女士们哪，你们也一样，要研究一下我们每个人适宜于做什么，然后把每个人放到适当的位置上。有钱的人会送礼；法学家会贡献意见相助；口若悬河的律师会为委托人的案子辩护；我们这些会做诗的人，唯有向你们送诗。我们这一批人，比其他所有人都更懂得去爱。我们会使那教我们着迷的美人儿名声远播。涅茉西斯471举世闻名；铿提娅472大名鼎鼎。晚上的星辰，东方的大地，都认识丽科莉斯473，而我所歌唱的科琳娜，人们也常常打听她是谁。我还要说，诗人们是神圣的人群，我们的心地坦诚，不会奸诈；我们正按照艺术本身的形象来塑造自己。我们不受野心折磨，也不为谋利而烦恼。我们厌恶市集广场，而只求一张睡床和半明半暗的灯光。不过我们不易外骛，我们的心中燃烧着持久而强烈的爱火，我们爱得真诚，太真诚了。我们的性情无疑受我们平和艺术的影响而变得温和；我们的生存方式正与我们所从事的工作相适应。年青的美人儿啊，请善待阿奥尼474的诗人们吧，他们受神圣的灵感触发；庇亚里得斯的众缪斯垂顾他们。我们身上附着神明，我们和上天相通。我们的灵感来自于天神的居所。期待从博学的诗人那里获得钱财，那是一种罪过。唉！可惜的是，没有任何美人儿会担心这种过失。你们哪，起码也要懂得掩饰，不要一下子就暴露出你们的贪婪。眼见陷阱，新的情人便会却步不前。
不要以同一的方式去对付新手和有经验的男人
一匹刚套缰绳的新马，一匹训练有素的老马，驭手使用的马嚼子是不同的。你们也一样，别用同一方法去吸引一颗老练的心和一个涉世未深的青年。这初涉情场的新手，你准许他进入卧房的新猎物，他应当只认识你，而且始终在你身旁。这是应该用高高的栅栏围起来的收获物。要提防着情敌，只要让他单独一人与你为伴，你就胜利在握。维纳斯的权力，也如君王的权力那样，是不容分享的。至于另一位老手，他会爱得缓慢而审慎，他能忍受新兵所无法忍受的许多事情。他不会撞击大门，也不会在门前骇人听闻地纵火；他不会用指甲划破情人的娇嫩脸庞；他也不会撕破自己的或一名女子的内长衣。对于他来说，扯下一根头发，不会因而洒泪。此种激烈举动，是属于被爱情之火燃烧着的热血年华的青年人的所为。而他却会耐心地承受剧烈的痛楚。他的恋火慢慢地燃烧，唉，就像潮湿的麦秆或是刚从山上砍下来的木柴那个样。这种爱情更靠得住，而另一种爱情则为时短暂而更为丰满。爱情的果实是不能经久的，赶快伸手去采摘吧。
怎样做才能保持爱情长久
我就要把一切献给敌手475了（我们也已向她打开了大门），在这种背信弃义的事情中，我是至诚无欺的。轻易奉献，难于维持持久的爱情。在甜蜜的欢愉中，要夹杂一些推却。请把你的情人留在门外，让他叫喊“忍心的门儿”好了；任他又是哀求又是威胁吧。我们忍受不了淡而无味的东西，带点苦味能刺激胃口！常见船儿在顺风的时候翻沉。为什么合法的妻子享受不到爱呢？那就是因为丈夫什么时候愿意什么时候都可以找她们。设上一道门吧，让守门人用冷酷的口吻跟你说：“不许入内！”就这样，你的情人被留在外边，便会激起情爱之火！
请就此把钝兵器放下，来拿起锋利的武器吧。我不怀疑我所提供的利箭反过来会射向我自己。当你的所爱堕入情网，给你牢牢逮住的时候，你要让他庆幸自己能够单独一人进入你的房间；跟着过不久，你就让他感到，他还有情敌，你的睡床上，还有另一个男人。如果不施行这种策略，爱情就会衰退。一匹冲离马厩的骏马，什么时候跑得最起劲呢？那是当它的对手要超过它或是紧紧地尾随它的时候。
无论我们的爱火烧得如何不旺，嫉妒之心会叫它重燃起来。我嘛，我得承认，我去爱，是因为受到了伤害。
但是，不要让你的求爱者清楚地了解导致他苦恼的原因；让他提心吊胆，以为实际情况比他所掌握的还多。设想一名奴仆在暗中监视，一个厉害的情人正强烈忌妒，这都会对他的恋情起刺激作用。欢愉而没有风险，就不会那么强烈。就算你比泰依丝476更自由自在吧，你也得装出担惊受怕的样子。尽管你的情人不难从大门进来，但你还得让他通过窗口，而且要面露惊恐的神色。让一名女仆匆匆跑进来喊道：“咱们完蛋了！”你嘛，你就把那颤抖着的年轻人随便藏在一个地方。然而，在这样的惊恐当中，也要让他有时候不受打扰地领略维纳斯的欢愉，以免他认为，伴你过夜，代价太高。
怎样巧避监视
怎样巧避机灵的丈夫或是警觉的门卫的监视？我几乎想不置一词。就让妻子害怕丈夫，就让已婚的女子受到很好的监视，这是礼仪的要求，法律的规定，我们首领的所愿，贞操上的要求。
可是你呀，你刚被裁判官的小棒触碰过而获得解放477，你也要受到同样的监视，谁能够忍受呢？为了瞒过别人，你就来参与我的崇拜仪式吧。
监视者就是有阿耳戈斯478那么多双眼睛，只要你有决心，就可以用好话瞒过他们。当你一人独自梳洗的时候，看守人又怎么可以阻止你写信呢？信一写好，就可以通过共谋的女仆捎带，她将把信放在宽大的上衣之内、温暖的胸脯之前。她还能把信儿紧紧地藏在腿肚的部位，或是塞进鞋子里。假如监视人看穿这些手腕，那就让你的女仆露出后背，你就把字写在她的身上。有一个稳妥的方法可以瞒过别人的眼睛，那就是写时用新鲜牛奶。只要在上面撒上炭末，就可以读出字来。用亚麻细茎的液汁书写，也可以瞒过他人。书写板似乎无人触碰过，字迹并不显露。阿克里西俄斯479亲自留心监管自己的女儿，然而她还是与人私通，使他当上了外祖父。罗马有这么多剧场；女子可以随意看赛车，而且她又乐意赶依西斯庙会480；她到那些守护人不得入内的地方（因为善良仙子在其殿内不允许有男子的目光，她喜欢接纳的人除外）；监护人在门外守着女子的衣裳，而里面的浴室却在偷欢；每逢有需要的时候便托辞生病，虽然说生病，但却能与人同床；复制钥匙，以其adultera481的名称，告诉我们应该做的事；进入美人儿的住所，正门并不是唯一的途径；……在这种情况下，一个女子的监护人又能有什么办法呢？为了避过看守人的监视，还可以向其灌酒，哪怕这酒是用西班牙山坡上的葡萄酿制的。还有一些催人沉睡的饮料，它使人睁不开眼睛，让其度过饮勒忒忘川水的夜晚。另有一条巧妙的计策，就是串通一名女仆，用欢愉的手段迷住可恶的看守人，使之放松监视的警觉；就让她委身于他，以便长时间地把他留住。不过，如果用少许礼物就能把看守人收买过来，所有这些转弯抹角的办法，这些细微末节的告诫言辞又有什么用呢？请相信我吧，礼物是人神都为之动心的。朱庇特自己也因为受献祭而软了下来。无论聪明人或笨人，都乐意收受礼物；他也一样，礼物一经收到，就会保持沉默。但是，只须付他一次就足以维持很长时间，他既已帮助过你一次，就会常常帮助你。
提防女友
我记得，我抱歉地说过：要当心自己的朋友；这种遗憾的话不光是对男人而发的。如果你太信任他人，别的女子就会取你之位而代之，也来享受情爱的欢乐。你赶出来的兔子，就会给别人抓去。即使是那个把自己的睡床和房间借出来的忠心朋友，请你相信我吧，她已不只一次献身于我。你也不要去用太漂亮的女仆，她在我身旁常常取代女主人的位置。
让情人相信自己得到了爱
我把自己放到什么处境上去啊，我这莽撞汉？为什么要袒露胸膛去迎敌呢？为什么竟自己暴露自己？鸟儿不教捕鸟人捉鸟的方法。鹿儿不教追逐自己的猎犬如何奔跑。自身的利益所在，我可不在乎！我光明正大地继续从事自己的事业。我交给利姆诺斯岛妇人482可置我于死地的武器。你们要做到使我们以为自己得到了爱（这事并不难）；怀有欲望的人轻易地便相信自己所期待的东西。女子只须向其追求者投以含情的目光，发出深深的叹息声，或者问他为什么迟迟才来，这就足够了。再加上点眼泪，佯作妒忌的愤怒，还用你的指甲把他脸颊划破；他很快就深信不疑，并且首先对你充满怜爱之心。他会说道：“她真的狂热地爱着我！”尤其是，如果他风度翩翩，喜欢揽镜自赏，他还以为自己能够打动仙女的心呢！但是，无论如何不要因为受到一点侮辱而过分烦恼，也不要因为知道有了情敌便急得昏了头！
不要太快相信有情敌
切勿太急于相信！太快相信，危险极大！普洛克莉斯483给你们提供了一个极有说服力的例子。
一口圣泉，位于希么迪山484秀丽的山坡之旁，山上鲜花盛放；地面铺上柔嫩的绿茵。低矮的树木构成成荫的小树林；野草莓遮盖着青草。迷迭香、月桂花、暗色的香桃木，散发出阵阵的香气。其中还有大量枝叶繁茂的黄杨树，婀娜多姿的西河柳、金雀花和赤叶松。在微风和清新的和风的轻轻叹息中，所有树叶和草的顶尖儿都微微地颤动着。
刻法罗斯喜爱安静。这年轻人疲倦的时候，抛下他的仆役和猎犬，常常来这地方闲坐。他习惯于这样唱道：“易变无常的和风啊，为了平息我心中之火，请来紧靠我的胸膛吧！”
有人听见了，还记住了这些歌词，并过分热心地把话传给他提心吊胆的妻子。普洛克莉斯听到这“和风”的名字，以为就是她的情敌；她昏了过去，骤然间痛苦到不能言语。她脸容惨白，白得就像葡萄摘后初寒侵袭的残叶，或像西顿485重压枝头的成熟果实，再或像尚不能食用的山茱萸。当她神志恢复的时候，便把自己胸前的轻衫撕烂，复用指甲把自己的脸儿抓破——她这张脸蛋儿是不该遭受这种虐待的。随后，她突然披散着头发，狂怒不已，在路上飞跑而去，就像是受巴克科斯的酒神杖所刺激的那样。当她到达目的地的时候，便把同伴留在山谷中，她自己掩掩藏藏地蹑着足大胆走进树林。普洛克莉斯呀，你这样冒失地藏藏匿匿，目的是什么呢？是一股怎样的热情激发你那迷惘的心？你想必以为，那个“和风”，那个陌生的“和风”，就快到来；你将会亲眼目睹奸情。有时候你后悔前来，因为你实在不愿意撞着他们；有时候，你却庆幸这样做；你的爱情令你不知道拿什么主意才好，你的心里七上八下，左右为难。有地点、姓名、告发人，再加上那种总是对自己所担心的事情信以为真的心态，使你不得不深信不疑。
她一看见被压过的草地上有一个躯体的痕迹，胸膛便剧烈地鼓动起来，她的心颤抖着。中午时分已到，身影大大缩短，距离日出日落的时间都一样远。
瞧，刻法罗斯，斯勒尼山神灵的后裔486，正回到树林里。他用泉水浇洗自己灼热的脸庞。
普洛克莉斯，惶惶不安，依旧躲藏着；而他则躺在那常躺的草地上，嘴里说道：“温柔的微风，还有你，和风，来呀！”可怜的普洛克莉斯，了解到由于模棱两可的词语而导致的错误，欣喜异常；她恢复正常神态，脸蛋儿也恢复天然的色泽。她站了起来，想扑向丈夫的怀里；她这一动作摇动了拦路的叶丛。刻法罗斯以为野兽来到，以年轻人的敏捷手法拿起弓来，箭已执在右手上。
不幸的人哪，你正在做什么？那不是猎物，留住你的箭吧。唉！箭已穿过年轻的妻子。她叫喊了起来：“哎哟！你射穿了一颗爱你的心。我这心一直带着刻法罗斯给我的伤痛。我未到天年便死去，但我并未受到情敌的侮辱。因此，大地呀，当你覆盖我的时候，我会觉得没那么沉重。这引起我误解的名字‘和风’正把我的气息带去。我不行了。噢，用你亲爱的手帮我合上眼睛吧。”他沉痛之极，抱起他心爱人儿的垂死的娇躯；他的眼泪洒落在残酷的伤口上。但已无可挽回，这冒失女子的生命气息正慢慢离开她的胸膛，不幸的丈夫，贴到她的嘴唇上吸取了最后的呼吸。
在宴会上的举止
咱们回到主题上来吧。我得直截了当地说下去，好让我疲惫的船儿靠岸。你不耐烦地等着我把你领到宴会上去，你也想听听我有关这方面的想法。推迟一点赴会，好让你的美貌在灯光下辉映。让别人等候，会提高你的身价；没有比等候更好的撮合者了。即便你长得不美，在醉眼昏花的人们的眼里，也会显得漂亮；夜色足以遮掩不完善的地方。请用指尖拈取菜肴487，吃时的优雅风度，至为重要；不要用不干净的手抹脸；不要在家里先吃了才赴宴；在餐桌上，未到足饱就该停止；要学会节制，吃得比平时少些。
假如普里阿摩斯的儿子488看着海伦狼吞虎咽，他准会讨厌地说道：“我得手的是一个蠢货！”适量饮酒，与女子相宜；爱神与酒神的配合，和谐不过。只是不要喝到头也抬不起来；你的神志与步履都不可错乱；两眼别喝到昏花。一个女子喝得酩酊大醉，躺在地上，那是多么不雅的景象！她真该和随便一个来人苟合。在餐桌上，也不可打瞌睡，不然要冒风险；瞌睡时许多有失体面的事情都会发生。
在床上
尚未说完的看法，我羞红了脸地说下去；不过善良的狄俄涅489这样跟我说道：“引起害羞的，正是我们的主要事情！”
每个女子都要认识自己。请按照你的体格，选择这样或那样的姿势。同一姿势并不适合所有妇人。脸蛋儿特别漂亮的女子应当仰卧；对自己背部满意的女子应当把背部显示出来。是不是卢喀娜490在你的腹部留下了皱纹呢？你呀，你就学帕提亚人491那样，背转身来战斗。弥拉尼翁肩背阿塔兰塔的双腿，如果你的腿部好看，也应当这样显示出来。矮个儿的女子就采用骑士的姿势；而赫克托耳的妻子——她是底比斯人492，由于身材颀长，从不像骑马那样跨在丈夫身上。她双膝跪在床上，头儿稍稍后仰：这样的女子应当令人鉴赏整个腰部的线条。倘若你的大腿富于青春魅力，而你胸部也完美无瑕，那么男子就站着，你自己则斜斜地躺在床上。不必为披散了头发、像酒神狂女那样而感到害羞，转动起你的头来，任秀发飘动。有千百种姿势可享受维纳斯的欢乐，而最简单又最不吃力的姿势，则是右边半身侧卧了。
但福玻斯的三脚凳493也好，长着牛头的阿蒙494也好，都不能比我的缪斯给你更可靠的启示。如果说，有什么东西值得信赖的话，那就请相信本书所提出的忠告吧；那是长期经验的果实；我的诗是不会辜负你的信任的。
但愿女子整个身心感受到维纳斯欢愉的震撼，但愿这种欢乐能与其情郎二人共享！情爱的言辞、甜蜜的私语绝对不要停下来，在你们肉欲的搏斗中，色情的言语自有其位置。即使是天性令其享受不到维纳斯之欢愉快感的人，你呀，你也要用冒充的声调，假装感受到这种甜蜜的欢乐。这个本该给男女都带来快乐的部位，在某些年轻妇女的身上却全无感觉，这种女子是多么的不幸啊！不过，可要注意，这种假装千万别显露出来。你的动作，你的眼神都要能瞒过我们！意欲、言辞、喘息都要令人产生这样的幻觉！噢，我不好意思说下去了……这个器官是有其秘密表情的！
在经历维纳斯的欢愉之后，才向情人索要礼物，这种请求，就毫无分量可言。我还忘记说了：你的卧房也不要窗户大开，让光线都透进来；你身体好些部分不让人家看清楚更好。
我的不经之谈就快结束；现在是走下那天鹅牵引的车驾495的时候了。但愿此刻的女士们，我的女弟子，也像先前的男子那样，在战利品上写道：“奥维德是我的导师！”
