学人若要实修真，先须下苦莫逡巡。

从来神仙不易得，死里逃生甚艰辛。

如来雪山受冷淡，达摩长庐打劳尘。

长春磻溪磨过性，丹阳铁查受孤贫。

古圣古贤尚下苦，后代学人怎不遵。

下苦不是寻常苦，须知其中别有因。

仔细与君说端的，莫当闲言鼓舌唇。

下苦世事先放下，下苦金帛如柴薪，

下苦酒色宜除去，下苦是非不乱神，

下苦寒冷且莫避，下苦饥渴休生嗔，

下苦疾病须顺受，下苦人欺要温恂，

下苦人爱我不爱，下苦人亲我不亲，

下苦少卧精不漏，下苦食轻欲不伸，

下苦志气不可退，下苦勇猛要常振，

下苦能平朱里汞，下苦能取水中银，

下苦三姓可会合，下苦四象自和匀，

下苦能到希夷府，下苦能有四时春。

果然苦到尽头地，有个真人转法轮。

法轮转在原关窍，才知此身还有身。

此身不在生身后，太极未分无等伦。

捉住元初那点物，霎时渡过苦海滨。

三昧真火锻炼透，群阴剥尽体阳纯。

乍雷一声混沌破，虚空跳出金色人。

天地有坏这不坏，灵霄殿上去称臣。

一些机密容易知，惟有下苦费经纶。

说与好道学仙客，休得糊涂过青春。

假若立志去下苦，终久得个无价珍。