黄庭外景玉经注

梁丘子注解

老子闲居作七言，

老子者，先天地而生，后天地而存，有三十六校七十二名，及胞李母八十二年而生，故作《 黄庭》 以遗后世。运周反覆，道毕自然。得其人，跪而受之。不得其人，万世勿语也。

解说身形及诸神。

老子恬淡自然，周流八极，恍惚莫测，变化无常，自能把符摄录，总校诸神。道无二家，究备使然，道无二亲，常与善人。

上有黄庭下关元，

黄庭者，在头中，明堂、洞房、丹田此三处是也。两眉问却入一寸为明堂，二寸为洞房，三寸为丹田，此三处为上元。一也。黄庭者，两半於洞房中共生赤子，则为真人也，常思之，慎无失，赤子化为真人，在明堂中，字子丹，故知一者在明堂一处也。行气导引，闭目内视，安心定志，混沌无涯，政精上流泥丸，运真人子丹也。明堂中有君臣，后洞房中有父母，丹田中有夫妇。一解云：黄庭者，脾也，长尺余，在太仓之上，脐上三寸。脾为中主黄老君，中央神也，治在其中矣。关元，在脐下三寸，元阳之门在其前，悬精如镜，明照一身，不休是道。

后有幽阙前命门。

幽阙者，两肾也，如覆杯，却着脊，去脐三寸，上小下大。又有日月命门者，及脐下也。

呼吸庐问入丹田，

呼吸，喘息，气出为呼，入为吸。庐，鼻也，谓吐故纳新之要。眉问却入三寸为丹田官也，谓引气从鼻入至丹田也。

玉池清水灌灵根。

玉池，清水，口中津液也。灵根者，舌也，常当啄齿漱液，灌溉舌根。

审能修之可长存。

令人昼夜修行不懈，可得长生。

黄庭中人衣朱衣，

存思脾中有子母，从胃管入脾中，着赤衣。

关门壮钥合两扉。

下丹田之门，钥无妄开也。

幽阙使之高巍巍，

两肾在阙门之门，地官之楼，生气之府，上通於耳，耳在头两边，故日巍巍。

丹田之中精气微。

脐下三寸是也，方圆亦三寸，其气微妙，存之则在，忘之则无，又易失，故日微。

玉池清水上生肥，

玉池，口也。清水，口中津液也。上生肥者，津液会聚舌上，故日肥也。

灵根坚固老不衰。

灵根者，舌根也，常卷舌根啄齿，行之勿令舌根凋燥，常存其神，久寿不衰。

中池有士衣赤衣，

常存思心中赤子，着赤绫绛衣居丹田，古凶缓急，可驱使也。

田下三寸神所居。

谓脾也，在下胃上焦，下有脐，中灵根神所居也。

中外相距重闭之，

令人闭精自守，勿妄施，若闭以金关玉钥也。

神庐之中当修理。

神庐为鼻，鼻中毛，常须修理除去之，行气鼻中，除邪恶也。

悬膺气管受精符，

舌下为精符，喉咙为气管，精气从上下也。上元合会气微妙，真人上下通神路也。

急固子精以自持。

令人闭气，还精自守，勿妄施泄。还精补脑，不死之道。

宅中有士常不绛，

常存思心神着绛丹衣出入，无灾害，可却众邪也。

子能见之可不病。

精念心神，思之不止，内见赤子，则身无病也。

横立长尺约其上，

脾横长尺余，覆在太仓之上。

子能守之可无恙。

常守养脾神，思之不止，则无灾病也。

呼嗡庐问以自偿，

以鼻引气，入口咽之，元气润泽，故德天之偿也。

保守完坚身受庆。

保精养气，身神光泽，故日受庆。

方寸之中谨盖藏，

丹田方寸，念守精气，谨洁护持，为馑盖藏也。

精神还归老复壮。

还精炼形，以填脑气，齿坚发黑身不老。

使以幽阙流下竟，

引明堂中赤子，下看绛官，值脐且存，变爻精流入丹田，以养其形。又思两肾间气从上至下，吸气自上及黄庭。一日眉问为幽阙使也。

养子玉树令可壮。

常当守下元精气，如玉坚闭。精守神令，可枝壮也。

至道不烦无旁午，

无至愤乱，安心定意，正行向午也。背子向午，腰带卯酉。

灵台通天临中野。

心为灵台，上通气至脑户，下通气至脾中。其气周匝一身也。

方寸之中至关下，

喉咙广一寸也，明堂中真人下和丹田，上还明堂也。

玉房之中神门户。

阴阳为神门户，主其精约也。男日精，女日约，男以藏精，女以月水，故日门户。

皆是公子教我者。

心为太府公，正当左肾为司徒公，右肾为司空公，皆受精气，不得漏泄，能守一则见之。

明堂四达法海源，

眉头一寸为明堂，气皆流达，如海之元也。

真人子丹当吾前。

赤子为真人，字子丹，在明堂中，常能思之寿乃可延。

三关之中精气深，

关有三部：天关，口也；地关，下部也；人关，两手也。掌握固闭塞三关，邪气不生也。

子欲不死修昆仑。

昆仑者，头也。令人养脑中泥九，不死得长生也。

绛宫重楼十二级，

喉咙十二环，在心上为绛官也。

宫室之中五气集。

五藏之气，心为帝王，最居中央，众神来会於赤子之侧也。

赤城之子中池立，

赤城，心也，舌谓之子，口为中池也。

下有长城玄谷邑。

小肠为长城，引气入於胞中也。

长生要妙房中急，

养性要妙，闭固精门。

弃捐淫欲专守精。

长生要妙，守精为上。

寸田尺宅可理生，

目为寸田，面为尺宅，理生仰观上部，一神也。

系子长留心安宁。

常观赤子之身形也，魂魄常在，万神不倾，恬淡无欲，心不恐惶，故自安宁。

观志游神三奇灵，

守上部灵根舌也，守中部灵根脐也，守下部灵根精房也。

闲暇无事心太平。

恬淡寂寞，守虚无情，身体安宁，心太平也。

常存玉房神明达，

玉房，神之门户，常存精气往来，神明自达。

时念太仓不饥渴。

太仓，胃也，五谷之厨，时思念之，不复饥渴。

役使六丁神女谒，

帝思黄庭中真人，则六丁玉女自来自卫，可役使也。

闭子精路可长活。

绝邪弃俗，关闭精路，可得长生。

正室之中神所居，

正室，明堂洞房也。常思赤子生其中、为真人。存之则在，不思则忘也。

洗身自理无敢污。

清静独处，焚香思真，绛官真人、诸玉女当来见形，与凡人言语。

历观五藏视节度，

常思五藏诸神，勿离己身。

六府修治洁如素。

六府也，胆为一，胃为二，膀胱为三，大肠为四，小肠为五，脐为六，都府也。凡此六府，常须洁净。

虚无自然道之故，

虚无十有二气，自然为先，人离道远，无知其真。

物有自然事不烦。

能知自然为真人，坐在立亡，万世常存，何烦也。

垂拱无为身体安，

恬淡无为，块然独处，安心定志，正气自居，故身体安泰也。

虚无之居在帏问。

幛问，自阵闭洞房，修道常居此都，不与人争，故日幛问之居。

寂寞旷然口不言，

闲居自处，念道思真，见之勿惊，闭口不言也。

恬淡无欲游德园。

寒不衣，暑不汗，恬淡无欲，块然独居，出隐於山，不食荣贵也。

清净香洁玉女存，

清净独处，专心自禁，香熏斋洁，玉女侍卫也。

修德明达道之门。

令人守命门、端坐正念、无邪视也。修道明白，观表知裹，神自为人开道户也。