“好啦，你们啊，一个个的，真是不知该说你们些什么好了，哎！”

突然，灯亮了起来，熟悉的声音在众人的耳边响起。

“殇璃姐？小凯？”众人一起惊呼到，“你们怎么回来了？”“我们怎么就不能回来？”小凯汐沫同时说道。“你们也真是的，出去一撸一串都不带上我和小凯，人与人之间说好的信任呢？友谊的小船说翻就翻！”汐沫下了楼，说道。“所以是你们俩装神弄鬼吓唬我们咯？”梓晴欲哭无泪的说道。

“没错！”小凯也下了楼。说道。“诶？梦雪怎么了啊？”汐沫注意到了王源怀中的梦雪，问道。“我也不知道，梦雪突然就晕倒了，殇璃，你来看看梦雪吧！”王源激动的说道。“好！”说完，汐沫就走到了梦雪的身边，把起脉来。“王源......”汐沫难为情地看着王源，说道。

“怎么了？殇璃姐，梦雪怎么了？”王源激动地问道。汐沫站了起来，说道：“梦雪是贫血。”“贫血？贫血是什么意思？”王源问道。

汐沫顿了顿，说道：“贫血症是由于身一体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身一体各个组织的蛋白质）造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还 包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女一性一有患贫血症的危险。

梦雪之前是不是有浑身乏力，头晕目眩的症状？”

王源说道：“是的，那该怎么办？”

“应该多吃一些补血的食物。比如乌骨鸡肉：味甘，一性一平，有补血养一陰一，退热除烦之功效。桑葚：味甘，一性一寒。具有补肝益肾，滋一陰一养血之功效。龙眼：味甘，一性一平。具有补益心脾，养血安神之功效。黑芝麻：味甘，一性一平。具有滋补肝肾，养血生津的功效。黑木耳：味甘，一性一平。具有益气润肺，补脑强志，和血养营的功效。

红糖：味甘，一性一温一。具有养血活血，补中暖胃的功效。鸡蛋：其中鸡蛋黄味甘，一性一平，具有滋一陰一养血、润燥息风之功效。动物肝脏：一般指猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝等。可改善人一体造血系统功能，促进血红蛋白和红细胞的生成，为补血之佳品。

最好要让梦雪保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体一位改变应缓慢进行，以免产生急一性一脑缺血而晕倒。

还 要让梦雪多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。吃一些维生素c，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨一擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

你可以给梦雪做一些莲子桂圆汤，猪肝粥，人参粥，牛一乳一粥，菠菜粥，甜浆粥，鸡汁粥，香菇红枣，大枣粥，芝麻粥，枸杞粥，不会做的话我可以教你。

另外你还 要记住，适量的脂肪摄入能为机体提供热量；但过量的食入脂肪，则会抑制人一体的造血功能，同时影响贫血患者的消化吸收功能。所以，梦雪每日脂肪供给量不应多于70克，一般以50克左右为宜。且应尽量选择含不饱和脂肪酸的植物油。

人一体内如呈碱一性一环境，不利于铁质的还 原和吸收利用；胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。所以你应该尽量让梦雪少食碱一性一食物，如馒头、高粱面等。

油炸食品一方面其中所含的大量营养成分被破坏；另一方面油炸食品变得坚一硬，不易被消化吸收，停留在肠道，引起肠道渗透压的改变，造成肠道功能紊乱，反过来又加重了肠道营养成分的吸收障碍。不易消化的食物同样也极易引起消化功能的紊乱，导致营养吸收不一良。所以呢，也不能让梦雪吃油炸食品。

缺铁一性一贫血患者在使用铁剂治疗或服用其他补血药时，不可饮茶。因为茶叶中有一种叫做鞣酸的物质，可以与铁剂结合形成不溶一性一的鞣酸铁，妨碍人一体对铁的吸收。同样，咖啡也因含有鞣酸而成为禁忌。因此，梦雪也不可以喝咖啡或是茶。

大蒜含有较多的挥发一性一物质，据研究表明，大蒜本身具有刺激一性一，多食用会抑制胃液分一泌，影响食物的消化和吸收；它还 会降低血红蛋白和红细胞数目，可加重贫血。所以，梦雪不宜食用大蒜。

牛一奶一虽然含有丰富的营养如蛋白质，但铁的含量很低，钙和磷的含量较高。牛一奶一中的钙和磷会和人一体内的铁结合成不溶一性一的含铁化合物，使人一体内的铁更显不足。所以，梦雪不能多饮牛一奶一。

王源，这些你都记住了吗？实在不行我列一张表给你。”

“好，那就麻烦你了殇璃姐。”王源抱着梦雪，说道。

“没关系的，梦雪就像我妹妹一样，我很想照顾她的，那我列完表之后就叫你做菜吧，好么？”汐沫询问着王源的意见。

“好的，没问题。”王源说道。

“对了，你先把梦雪抱到沙发上吧，她待会儿就会醒的。”汐沫说道。

“嗯。”王源说完，就把梦雪抱到了沙发上。

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