体能，是指大脑监管身体所有外在和内在活动的能力，又称为“身体灵敏性”。体能是有限度的。根据个人身体和心理素质的不同，每个人的体能极限都是不一样的。

但是，绝大多数人一般不尝试提高自己的体能，他们甚至忽视这种说法，认为只有运动员或者演员才需要良好的体能。这种想法很可能导致他们多方面的缺陷，尽管他们自己可能并没有意识到。

那些意识到自己的身体能力具有身体灵敏性的人，常常具有非常突出的协调能力，他们在体能训练上也总是表现良好，，并且很容易融入集体。他们也非常乐意参加能够训练并且展示自己良好体能的活动。

其实很多职业对从业者的暴发力、柔韧性、身体的协调性以及平衡能力都有要求。身体健美并且拥有学习新本领的能力，这对于每个人都是同等重要的。因此，良好的体能是当今社会中的每个人应对竞争的必备素质。