第十三章“幸福感”养成计划

一爱一一个人，是欣赏对方的优点，也包一皮容对方的缺点，宁愿要求自己完整地接受，而不是要求对方完美地体现。对待你的一爱一人要加一分珍惜，添两分信任，加三分宽容，添四分情调，减一分啰嗦和两分争执，以及三分泼辣不讲理。

二十几岁的美一女 们大多都在追求金钱、地位、名望(当然这点在她们选择老公的时候更加明显)，因为她们相信这会让她们生活得更幸福。其实，幸福的感觉往往是与物质无关的，只要你学会调整自己的心态，同样可以生活得轻松而幸福。

她是一个二十几岁的女孩，工作是售楼公司的助理，每月的工资并不高，和男朋友住在一个小小的出租屋里。她的男朋友报名参加了脱产的电脑培训班，时隔几日便去学习 ，平时在家里呆着，不过每到周末她们总是去逛街、去寻找属于她们的乐趣，尽管每次也并不买什么高档服装或是下馆子，然而她却说：“我很幸福呀！”因为她追求的幸福并不是能够拥有多少钱或者多么宽敞的房子，她觉得两个人能够在一起够吃足花，就是她的幸福，况且她们还有美好的未来。

这位女孩拥有了幸福，她也再一次向我们证明了这种说法：幸福与物质享受无关，而是来自于一分轻松的心情和健康的生活态度。

如果你能试着从以下方面努力，你也会成为一个幸福的人：

1不抱怨生活而是努力改变生活

幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同。他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2不贪图安逸而是追求更多

幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3重视友情

广一交一 朋友并不一定带来幸福感。而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和一团一 结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有一团一 结人的天才。

4持续地勤奋工作

专注于某一项活动能够刺激人一体 内特有的一种荷尔蒙的分一泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

5树立对生活的理想

幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

6从不同情况中获取动力

通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

7过轻松有序的生活

幸福的人从不把生活弄得一一团一 糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

8有效利用时间

幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身一体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身一体各器一官的活动。

9对生活心怀感激

抱怨的人把一精一力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

幸福是一种一抽一象的感受，是一种来自心灵的快乐和满足，，它并不难得到，如果你愿意，你也一样可以拥有。