第三节 让内脏风调雨顺

众所周知，健康人的身一体光滑红一润，气味清爽；而病人的身一体则多散发出陈腐、败落甚至难闻的气息，这是为什么呢？

中医认为，脏藏于人一体内，而有征象反映于体表，所谓脏藏于内，而形见于外。所以就可以根据五脏在人一体体表的反映来进行保健。

面、舌、脉，征于心

中医的心与神志、舌、脉、面部是一家，心是主宰。

为什么面色红一润的人心力充足？

因为人的心气外应于面，所以根据面部的状况便可对心进行保健。如发现面色苍白无华，气短乏力则是心气、心血虚的反映，而面色发青或紫、胸憋气闷、心慌就应考虑冠心病。而面色红一润、血脉充盈、一精一力充沛，则是心力充足的表现。

养心常做“健舌功”

心开窍于舌，心脑有病，可先反映于舌，如舌不灵、舌麻等，所以舌的保健对心有一定的好处，闲时可做舌保健功。

方法是：闭目养神数分钟后，做伸缩舌，舌左右摆一动及舌在口腔一内做顺逆时针画圆各10次。然后搅拌舌下廉泉一穴一的津一液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通过舌对心的良一性一刺激，促进心的功能保持良好状态。

鼻与皮一毛一征于肺

皮一毛一、鼻与肺是一个藏象整体(一家)，肺是主宰，所以皮一毛一与鼻有一毛一病，就要从肺考虑。

气功养肺的方法

人的肺气合于体表的皮肤，其华在一毛一。皮一毛一是人一体的屏障，人的肺通过卫气循于皮一毛一。肺气虚，卫气不足则皮一毛一失濡而屏障功能减弱。所以要保养皮一毛一首先要养肺，增强卫气。反之，如果善于保养皮一毛一，也可反馈于肺，辅助肺的功能。

介绍您一种皮一毛一与肺合养的闭气功。此功记载于《黄帝内经》。方法是：“闭气不息七遍，再引颈咽气顺之，饵(咽)舌下津无数。”然后意念引到面部就可养面，引到脖颈就可养脖颈皮肤。

在保养食品方面，可常服炖烂带细一毛一的猪皮、鸡皮，可防止皱纹出现。

肺和则鼻能知其香

因为肺开窍于鼻，所以鼻的嗅觉和肺有密切关系。要保护嗅觉，首先要增强肺气，因为“肺气通于鼻，肺和则鼻能知其香”。所以嗅觉减退的人，可以吃猪肺炖山药。

喉能发音，声音的大小也与肺有密切关系。所以发音无力的同样应益肺。宗气虚(心肺气虚)的人，言语无力的原因就在于心一陽一虚、肺气不足，这种情况应服人参。

嗅觉异常与疾病的预警

鼻闻臊臭：提示肝热。

鼻闻焦臭：提示心火。

鼻闻香臭：提示脾虚。

鼻闻腥臭：提示肺热。

鼻闻腐臭：提示肾虚。

幻嗅：指嗅觉出现幻想气味，往往是一精一神病、心脑疾病的信号。

失嗅：鼻子忽然闻不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑郁症、脑梗死，如伴有心慌、气短、汗出则是宗气(心肺)大虚的信号。

体气异常与疾病征兆

体气是人一体散发之气，常常预兆一些疾病。可提示人一体脏气的盛衰。

体气香：人一体得生气则香，提示脏气充盛。

体气腐：人一体得浊气则腐，预兆人一体脏气虚衰。

体气臭：人一体得败气则臭，预兆人一体脏气将败。如出一尸一臭是瘟疫病的特殊气息，表示脏腑将败，生机熄灭。

而肝臭味、尿臭味、烂苹果臭味又能提示肝病、尿毒一症及糖尿病。

如果我们不想发出令人讨厌的气味，就应增强体质，尤其是增强脏气，那就要懂得五脏的养生方法。

眼睛、指甲征于肝

中医认为肝与爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以这些方面的养生保健，都应从肝着手。

指甲的保养为什么要从肝着手？

人的肝气应于体表的爪，其充在筋……通于春气。肝开窍于目，肝气之盛衰在外，反映于爪、筋及眼睛。气血的盛衰可以影响爪甲的荣枯，所以女人要保养指甲首先要养好肝，当归、枸杞炖肉都是养肝的办法。

唇与肌肉征于脾

唇、肌肉与脾是一个藏象整体，脾是主宰，所以唇、肌肉的保养，就要从脾着手。

为什么健美要先健脾？

因为脾其华在唇，，其充在肌，通于土气(长夏)。中医认为脾主肌肉，肌肉要靠脾运化水谷一精一微营养，脾胃虚的人肌肉明显消瘦，所以健美首先要健脾，否则肌肉不可能发达。

健脾最好的办法是保持饮食有节、不过饱、不过饿，进食有规律，不吃腐败或者刺激一性一的食物，这样脾的功能就能保持良好，比吃药还见效。

为什么口一唇美容要从脾着手？

因为脾开窍于口，其华在唇，所以要想口一唇红一润丰满，就必须补脾、健脾，否则脾虚可致口一唇干焦枯萎、失去光泽。可用人参、白术、山药等。

口臭是女人的一大烦恼，如何消除？

引起口臭的原因很多，大抵有以下几种情况：

胃热口臭：这种口臭让人可以忍耐，清胃火、少吃燥一热食物即可消除。

肾虚口臭：这种口臭可以把人熏得退避三舍。此种口臭的消除主要是补肾，肾一陰一虚的吃六味地黄丸，肾一陽一虚的吃金匮肾气丸。

肺热口臭：这种口臭往往伴有便秘，因为肺与大肠相表里。清肺热，通便结即可缓解。

脾虚口臭：多由萎一缩一性一胃炎引起，往往伴有厌食症，治疗当然要健脾化食。

牙口臭：这类口臭由牙病如牙龈炎引起。治牙病即可。如口臭强烈，牙龈有肿物、下颌淋巴结肿大，应考虑牙龈癌，当立即就医。

咽口臭：有慢一性一或急一性一咽炎的，常出现口臭，但这类病人必伴咽干、咽痛或咽红、咽肿，治疗咽炎即可消除。

喉口臭：喉部有脓肿或喉癌的口臭，气味强烈而伴发音异常及喉部癌肿。应立即就医。

肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭极其恶秽，且伴有相关部位疼痛及咳血、吐血等。应立即就医。

头发与骨征于肾

头发、牙齿、骨头、脑髓与肾是一个藏象整体，肾是主宰，所以，头发、牙、骨、脑髓的保养要从肾着手。

为什么保养头发要益肾？

人的肾气在体表通于发，所以一个人头发的好坏取决于肾气的盛衰。肾气不足的人，易出现头发干枯发黄、早白、脱落、稀疏，所以养肾对头发具有重要意义。养发食疗可用熟地、枸杞、桑葚、首乌。另外，发为血之余，所以血虚的人要加当归，可用六味地黄丸。

为什么健脑要补肾？

因为脑髓由肾一精一所填，肾虚者脑力会明显感到不足，所以要保养头发、骨骼、大脑都必须保养肾。

为什么牙齿不好要益肾？

牙齿同样和肾密切相关，因为齿为骨之余，肾虚的人一毛一发、骨、牙、脑都会受影响。

养牙、养骨食疗可用熟地、龟板胶、鳖胶、狗骨、牛骨、羊骨、猪骨。中成药首选六味地黄丸。

为什么耳朵不好要从肾治？

因为肾开窍于耳及二一陰一。

耳的灵敏度与肾一精一气的盛衰密切相关。听力减退多因肾虚或肾衰引起，所以应该注意肾一精一的保养。

耳是人一体重要的信息窗口。耳虽为人一体的一个小部分，仅占人一体总面积的1％而已，然而却有着对全部内脏预报的全息作用。

几种简便的健肾方法

壮腰健肾法

就是通过锻炼腰部达到健肾，腰为肾的“宅”，锻炼腰部，气血运行好，这样就会起到健肾养生的作用。具体是：两一腿直立，两手臂伸直，头向后仰，然后做弯腰屈膝，起立，再重复做。每日做，日久便可改善腰部血行，使肾气增强。

口齿健肾法

齿为肾之余，肾主骨，齿、骨、肾是一家，所以通过锻炼口齿可达到养肾的作用。可每日早晚叩齿，每次20~30次。

吞涎滋肾法

方法是早晚闭目养神，调息后，用舌搅拌廉泉一穴一(舌体下的一穴一位)，然后将从舌下廉泉一穴一涌一出的涎液缓缓吞下，这样可以起到滋养肾一陰一的作用，因为唾涎属肾，为肾一精一所化。古代养生家早晨都要吞津咽涎液，就是这个道理。

一搓一耳健肾法

每日早晚一搓一耳、拧耳，对耳及肾乃至全身都有好处。因为中医认为耳为肾的外窍，所以通过对耳的按摩，会对肾产生良好刺激，另一方面，耳部密布着五脏六腑的一穴一位，挤、一搓一耳朵及轻拍耳廓对全身都有好处，属全息疗法。

养足健肾法

足是肾经的“发展地”，也是膀一胱经的起始。足底部有许多个一穴一位。所以足与肾有着极为密切的关系。

女人如何提高免疫力？

中医认为免疫力全在正气，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。正气包括卫气及元气，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本。正虚是免疫力下降的主要原因。与肾、脾、肺的关系最大。

肾为元气之根

正虚主要指肾虚，肾为一陽一气的根本。肾虚则元气不足，而致正虚。肾为先天之本，禀赋不足者，免疫力易不足，所以要经常调补。

脾健则正气足

脾为后天之本，一精一气产生之源，所以要增强免疫力必须固护脾气。脾健则正气足，正气足免疫力自然会强。

肺为卫气之本

卫气，是卫护人一体的正气，与肺、肾的关系较为密切。

“肺主气属卫”，卫气属于元气的一部分，源于肾而固于肺。

肺肾气虚则卫气卫外失职。肺主呼气，肾主纳气，肺肾虚则卫气减弱，抵抗力下降。

当然肝的舒畅、健康的心情、坚定的意志，对提高免疫力也同样有重要作用。

“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，大喜伤心，大怒伤肝，都会影响免疫力。

提高免疫力的办法

气虚者：可用人参、黄芪、虫草、灵芝、茯苓等。

一陰一虚者：可用阿胶、鳖、龟、熟地等。

一穴一位按摩：足三里、合谷、涌一泉、大椎等。

常服增强免疫力食品：如蜂一乳一、乌骨鸡、蘑菇、牛一奶一、鸡蛋、豆浆等。