第七讲 延缓衰老，青春永驻的养生方案

女人渴望青春永驻的梦想可谓从古至今，延缓衰老，首先要从人类身一体各项机能衰老的征兆说起，包括头发、皮肤、心血管机能、呼吸系统、泌尿系统、听觉、视觉、嗅觉等等，涵盖人一体机能的方方面面，这一讲为您提一供合理化的建议，帮助您针对各项征兆，科学应用有效方案，筑起延缓衰老的“防火墙”。

第一节 女人衰老的先兆

女人衰老始于面衰

女子形体衰老首先表现在面部。《黄帝内经》认为，女子的衰老普遍比男子早5年，从35岁开始，女子的形体衰老就会表现在面部：“女子……五七，一陽一明脉衰，面始焦，发始坠。”

一陽一明经脉是多气多血之经脉，女子由于经、带、胎、产的原因，气血的亏虚比较明显，所以衰老先见于一陽一明经脉，而足一陽一明经脉的循行路线是经过面部的，，所以女子衰老先兆多先见于面部。

正常的中国人面色是什么样的呢?

人的面色是内在脏腑功能状况的反映，所以看面色可以了解人一体脏腑的盛衰。

正常的中国人面色是：黄中透红，明亮润泽。

不过人的面色也会因每个人一体质不同而有所差异，如木型人面色偏青，火型人面色偏赤，土型人面色偏黄，金型人面色偏白，水型人面色偏黑。另外，面色也会随四季有所变化：如春天属木，人的面色偏青；夏天属火，人的面色偏红；长夏属土，人的面色偏黄；秋天属金，人的面色偏白；冬天属水，人的面色偏黑。

各种异常的面色又代表了什么呢?

面青：多有寒，或有淤；

面黄：多为虚证或湿证（“证”为中医表述）；

面白：多是虚证或寒证；

面黑：多为肾虚或寒证；

面赤：常见于热证。

当然，望色，还必须与切脉和舌诊结合起来看。

眼花是女子衰老的又一先兆

这是女子衰老的又一先兆，因为女子以血为本，故最易耗伤肝血，肝藏血，目为肝之外窍，所以眼睛开始发花常常是女子开始衰老的明显征兆之一。

五脏衰老的先兆

《黄帝内经》认为，五脏衰老的先后次序，是与五脏相生关系一致的。

肾衰—肝衰—心衰—脾衰—肺衰，又到肾衰，最后以肾竭告终。肾受五脏六腑之一精一而藏之，故肾竭则生机必将泯灭。

《黄帝内经》记载：

40岁：腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白。

50岁：肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。

60岁：心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。

70岁：脾气虚，皮肤枯。

80岁：肺气衰，魄离，故言善误。

90岁：肾气焦，四脏经脉空虚。

百岁：五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。

肾衰先兆

发落齿摇，耳聋腰酸，为肾衰先兆，因为肾主骨，齿为骨之余。肾开窍于耳，腰为肾之府，发为肾之华的缘故。

肺衰先兆

涕出皮皱，为肺衰先兆。因为鼻为肺窍，肺虚则涕泪俱出，肺主皮一毛一，肺衰则皮一毛一坏。

脾衰先兆

唇萎肉脱为脾衰先兆，因为唇为脾之外华。脾开窍于口，故脾衰则表现口一唇萎一缩。

肝衰先兆

眼花爪枯为肝衰先兆，因为目为肝之窍，五脏六腑的一精一气皆上注于目而为之一精一，又爪为肝之外华，故肝的衰老先兆为眼花爪枯。

心衰先兆

舌萎脉露为心衰先兆，因为舌为心之苗，故心衰则舌不灵。心主血脉，故心衰则脉道不利，致脉络外露而青筋明显。

九窍衰老的先兆

九窍包括眼(肝之窍)、耳及前后二一陰一(肾之窍)、鼻(肺之窍)、口(脾之窍)。

九窍衰老先兆常出现于形衰之后，九窍衰老先兆的出现，提示人一体的衰老已在形衰的基础上有了进一步的发展。

九窍衰老也常为五脏神衰的先兆，如心气衰则舌不利，常常是心神衰弱、神离魂散的前兆。

九窍衰老的特征是九窍不利。因为九窍皆归属于五脏，根据中医的脏象理论，脏藏于内，象见于外。所以五脏衰老必见于五脏之外窍。

目为肝之窍：肝气衰，先见视力减退(目不明)；

口为脾之窍：脾气衰，先见口淡纳呆，味觉减退；

鼻为肺之窍：肺气衰，先见涕泪俱出，嗅觉减退；

耳及前后二一陰一为肾之窍：肾气衰，先见耳聋，听力减退，二便不利。

神衰的先兆

神衰是形衰的继续，也是五脏衰老的进一步发展，衰老一旦发展为神衰，则标志着衰老已进入不可逆转的阶段。所以，我们一定要特别关注神衰。

五脏神衰的征兆

心神衰：心藏神，心神衰老的主要表现是思维开始混乱。所谓“魂魄散，志意乱”。

肝神衰：肝藏魂，肝神衰老的主要表现是丧失了决断的能力。因为胆言决断，肝胆神衰则魂游无断，无法判断事物了。

脾神衰：脾藏意，脾神衰则无主意。

肺神衰：肺藏魄，肺神衰则神恍而“言善误”。

肾神衰：肾藏志，肾神衰则一精一神乱，志意散。又肾藏一精一，一精一生髓，脑为髓之海，故脑衰也是肾衰的重要早期表现。

形衰与神衰的关系

人一体是一个形神统一体，因此，衰老虽然是一个由形衰到神衰的发展过程，形衰先兆虽然较先出现，但在形衰先兆出现的同时，神衰实际已经潜在地进展着，因此，在形衰外露时，尤应警惕神衰的潜在发展。