痛则不通，，通则不痛，活血化淤、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。

第一，保持运动，通过运动(慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……)促使血脉通畅。

第二，每天服几个山楂果，有活血化淤作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状明显的，请就医。

第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血淤阻塞。最易引起心脏一病突发的是暴怒。

第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户外运动。

第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。

第六，降血脂药食：

◆豆浆是天然降血脂食品的首选。

◆多用植物油(豆油、玉米油、菜子油)，最好少用猪油、牛油、羊油。

◆多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。

◆常吃红色食品及酸一性一水果，因为红色食品有活血化淤作用，酸一性一水果含维生素较多，如山楂、桃子(心红者)、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。