4. 身体须全面打开才有大喜悦

我们的身体和心灵已经生锈多久了？要想脱胎换骨，就请用自己的手在身体上耕耘，让心灵五谷丰登。

很多朋友给我发来长长的私信，罗列出一大串身体上的毛病，请求我给出十招八式，来一一对付其变化无常的症状，言语中透着悲凉和无奈。如果我身临其境，马上能体会到"暗无天日"这句成语的含义。

很 多长期被疾病困扰的朋友，心中充满了恐惧和卑微的思想，仅满足于蜷缩在阴冷的小屋，搓手跺脚以求得些许的一温一 暖，却没有勇气走到外面来感受阳光。也许担心阳 光太刺眼，也许觉得太阳的一温一 暖离自己很遥远，可是如果您想融化心底的寒冰，如果您想要脱胎换骨，那就必须从黑暗的小屋走出来，让阳光直接穿透胸膛，点燃内 心曾经潮湿的火药。心中的炉火一旦点燃，我们将能自行调节阀门，或让其激情四射，或让其一温一 暖如春，那全是您自己的身心，您自己的四季。

感悟《求医不如求己》

wping_xzd:区区几字，如同寒冬里的一把火，一温一 暖人心。路在脚下，没有谁能够代替你走完属于你自己的人生旅途。不缺能力，仅仅少了一点自信心。中里老师在鼓励大家，建立你的自信心，命运在你手中。

王一力：前天看书时不知不觉和衣睡着了，没有盖被，冷醒之时，咽喉右部疼痛不能咽，，心知又着凉了，平日着凉不怕流涕，就怕咽喉痛，前者很快就好，后者非要折腾到咳嗽、化脓，吃药一两周方愈。