把痛经“痛痛快快”地解决

芳芳是一位年轻漂亮的美一女 ，这天她来到我这里，愁眉苦脸地说：“夏大夫，，我每次例假来的前一天，都感到恶心、呕吐，有时候还会腹泻、头晕、头痛，感觉全身疲乏无力，例假来的第一天还会肚子疼得厉害，有时候疼得都要虚脱了。听说这是痛经，会不会以后没有办法怀孕啊？”

痛经是妇科的常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复一性一大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月一经初期少女更为普遍。表现为经一期及前后，小腹或腰部疼痛，随月一经周期而发，严重者可伴随恶心呕吐、冷汗淋一漓、手足厥冷甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经大多开始于月一经来一潮或在**出一血前的某个时段，持续时间不等，短者半小时至1小时，长者12～24小时，偶有2～3天疼痛才减轻或消失的。

痛经与不一孕的关系十分密切，据临床 观察，不一孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。大量临床 资料表明，不一孕症中伴有痛经者占56%，并且发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。由此可见，痛经与不一孕的关系确实非常密切，同时也证明古人所谓“种一子先调一经，经调孕自成”的观点正确。

全球有80%的女人每月被痛经困扰，而且其中超过50%找不出原因，也无法彻底根治。因此，如果我们女一性一能掌握一些治疗和缓解痛经的小偏方，算得上是对自己最贴心的关一爱一了。

第一个偏方：益母草煮鸡蛋。取鸡蛋2个，益母草30克，元一胡一 15克（一般中药店都有卖），放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日一剂，连服5～7天一般就可以痊愈。

益母草煮鸡蛋为什么对防治痛经有这么神奇的功效呢？这是因为鸡蛋具有滋一陰一养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，可松一弛子一宫痉一挛状态，缓解炎症；元一胡一 具有行气活血、散瘀止痛的作用，三者合用可起到行气、养血、活血、去瘀、止痛的作用，所以说它是痛经患者的食疗佳品。

除了吃益母草煮鸡蛋外，气滞血瘀型痛经患者平日还应多吃一些具有舒肝理气、活血调一经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。

过了一个多月，芳芳又来到我这里，她的气色好多了，喜笑颜开地说：“夏大夫，我坚持吃了一星期的益母草煮鸡蛋，这次例假前不再痛了。只是我担心还会发作，可是老吃，又怕影响胃口，您还有没有其他偏方，我想变个花样吃吃。我还想向几个好朋友推荐一下防治痛经的方法与偏方。”

防治痛经的方法很多，平时要注意饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除经一痛，但对改善身一体健康状况很有帮助。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。适当补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经一痛。经一期要少吃咖啡、茶、可乐、巧克力，因为这些食品和饮品中所含的咖啡因，会使你神经紧张，促成月一经一期间的不适。建议多喝点生姜水和红糖水。如果在月一经一期间容易出现水肿，就要少饮或者不饮酒，因为酒一精一将加重经一痛。保持身一体暖和可以加速血液循环，并松一弛你的肌肉，尤其是痉一挛及充一血的骨一盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。如果有条件，在一温一 水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松一弛肌肉及缓和经一痛。在月一经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月一经一期间较舒服。

我又向芳芳推荐一个食疗偏方：猪肝炒姜丝。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少许备用；锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。注意：不需要加盐和味一精一，除了姜丝、香油和水，别的什么都不要放进去！

猪肝中含有丰富的维生素a，具有维持正常生长和生一殖机能的作用；还能补充维生素b2，帮助机体对一些有毒成分进行解毒；猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素c和微量元素硒，能增强人一体 的免疫能力，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生；猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可改善贫血病人造血系统的生理功能，有补肝明目、养血的功效。生姜一性一味辛一温一 ，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。美国和丹麦的科学家通过试验证实，生姜可缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效率达90%左右，且药效能持续4小时以上。所以，猪肝炒姜丝对防治痛经有非常好的疗效。