“夏大夫，我家先生才33岁怎么感觉已经不行了呢？”小汪眼巴巴地望着我，闷闷不乐地说，“他最近工作也提不起精神，经常犯困，注意力不集中，还丢三落四的，究竟是怎么回事呢？”

经过仔细了解之后，我觉得小汪的先生是肾虚，平时应多吃些补肾壮一陽一的食品，应该很快就能恢复正常。我给小汪推荐了一个简单好做、滋一陰一壮一陽一、补益肝肾的食疗方：烩木耳夹心虾。

取水发黑木耳200克，虾仁100克，鲜汤200克，鸡肉茸50克，芝麻30克，黄酒25克，鲜番茄50克，生姜汁15克，菠菜叶50克，一精一制植物油l000克，葱花、干淀粉、一精一盐、味一精一各适量。

先将虾仁上浆后，过油划开；水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加一精一盐、味一精一、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓一捏在手心，捏成约lo克重的丸子，每个丸子包入一粒虾仁；鲜番茄切成块；炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油；炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、一精一盐、味一精一，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，，推匀盛入盘中即成。

看到小汪似信非信的神情，我向她解释了这个食疗方的功用。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能；虾肉有补肾壮一陽一，养血固一精一、化瘀解毒、益气滋一陽一、开胃化痰等功效；虾不仅味道鲜美，还有壮一陽一益肾、补一精一的功效。凡是久病体虚、气短乏力、食欲不振的人，都可将虾作为滋补食品，普通人常吃虾也可强身健体。

最后我告诉小汪，很多食物都有补肾壮一陽一的功效，平时合理饮食，补肾壮一陽一其实一点都不难。

韭菜：韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜，不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小一便频繁、遗尿等。韭菜因一温一 补肝肾、助一陽一固一精一的作用突出，在药典上有“起一陽一草”之名。

泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，一性一平，有补中益气、养肾生一精一的功效，对调节一性一功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进一精一子形成的作用。男一性一常吃泥鳅可滋补强身。

牡蛎：牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素。其味咸，一性一微寒，有滋一陰一润一陽一、补肾生一精一的功效。男一性一常吃牡蛎可提高一性一功能及一精一子的质量。对男一性一虚劳乏损、肾虚一陽一痿等有较好的效果。

羊肉：羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮一陽一道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男一性一五劳七伤及胃虚一陽一痿等，并有一温一 中去寒、一温一 补气血等功效。羊肾更有生一精一益血、壮一陽一补肾的功效，适用于肾虚者食用。

大葱：据说巴尔干半岛一些民族的青年男一女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及维生素能使人一体 激素分一泌正常，良一性一刺激**，从而起到壮一陽一的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有一种和人一体 垂体激素相仿的植物激素，具有明显的活跃一性一腺的生物活一性一，并且蜂蜜中的糖分对**的形成十分有益。因此体弱、年高和一性一功能有所减退的人坚持服用蜂蜜制品会有不错的效果。