面色暗黄，补气血是关键

王静是一个瘦小的女孩子，25周岁，脸色总是青黄青黄的，而她的妈妈由于身一体虚弱，以前经常吃药……大包小包的中药，使整个家都散发中药的味道。王静的妈妈经常因为自己脸色蜡黄而自卑，老是埋怨自己，也常抱怨自己的女儿脸色发黄，不像别人家的孩子脸色红一润润的。女儿想帮妈妈，让妈妈有点自信，同时也想改善一下自己的脸色，所以，在女儿的坚持下，母女两个一起来我这里求助。

对很多女孩子来讲，肤色蜡黄虽然不会对身一体造成不适的感觉，但总会让周围的人觉得这个人很憔悴，似乎真的是人老珠黄了。女孩子很介意“黄脸婆”这个词，因为它代表着衰老的意思。在古代，女一性一所用的化妆品落后，一般的搽脸粉含铅，有毒一性一，长期使用会导致脸色变黄。年纪越大的女一性一，受害时间越长，受害越深，所以年长的女一性一就会呈现“黄脸婆”的症状。要想远离“黄脸婆”，应该怎么做呢？

人一体 的内在脏腑如果气血不足，必然要表现在外在的皮肤、颜面之上。气虚了，就会面色无华，精神差，疲乏无力。血虚了，就会皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。所以女一性一面白无华、皮肤差很多都是气血不足导致的。

血与气是人一体 生命活动的物质基础，气旺血充，人的精神思维活动才会正常，血气充盛，人一体 才会有充沛的一精一力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能够光彩照人。少年时“血气未盛”，中年时“血气方刚”。血气的水平与人一体 的身一体健康、精神状态有着非常密切的关系。

气血是人一体 五脏六腑、四肢重要的营养成分，也是人的精神状态的基础，血运行在脉中，营养人一体 内外。在中医学中，气属一陽一，主动，气有推动、一温一 煦、营养、固摄、调节的作用。血液的运行被认为是心气的作用，也可以说是心一陽一的作用。血属一陰一，主静，一性一凉，血的运行是靠气的推动和一温一 煦作用而来的，同时为了保持血液按一定的脉道运行，不至于逸出脉外，这又需要气的固摄作用。气的来源又需要血的营养。血属一陰一，气属一陽一，血的宁静与气的推动、固摄之间形成了一个一陰一陽一的协调平衡，这样就保证了血气的正常运行。

所以说血离不开气，气离不开血，只有气血充盈的容颜才能如花般滋润而美丽。

其实就是“气血充盈”四个字，指气血不但要充足，还要能流动起来，流动的气血便能产生活力和美。中医认为，“所以得全一性一命者，气与血也。血气者，乃人身之根本乎！”就是说，气血是人的根本。又有“气为血之帅，血为气之母”之说。“气为血之帅”是指气能生血、气能行血和气能摄血。气旺则血充，气虚则血少；气行则血行，气滞则血瘀。仅有血而无气的推动，则血凝不行，而成瘀血；仅有气而无血的运载，气就无所依靠，就会涣散不收。

所以，气血既要充盈，更要流动起来。

那么，要想达到活血净肤、益气补血的目的，有一个方子很适合，非常简单而且很生活化。取30克红枣，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的红枣一起煮粥，早晚服食。

配方中的材料都是家常食物，我们都知道，民以食为天，最家常的食物都是大自然赋予我们最好的求生求寿的礼物。五谷是植物的种一子，每一颗小小的种一子，都可以生长出大大的植物，并且能够繁衍不绝，所以，每一颗种一子都有着极大的“生机”。我们人一体 需要蛋白质、维生素，还有很多的微量元素等等，用中医的说法，所有这些东西可以用一个词概括，，那就是“生机”。食物有生机，它就能养人。种一子的生机是最大的，我们一顿饭，要吃掉无数的种一子，生机自然也就有了。所以，最大的功效通常就来自最家常的食物。

另外，运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的运动。不过，运动贵在坚持。推荐给大家一种快走健身法，方法简单，健身效果良好。选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。