近些年我出诊的体会是，中国女孩最怕长斑。

找我看病的患者中，有不折不扣的城市一精一英，有在家的全职太太，也有挣扎在社会底层的蓝领。前些天，有位患者，1983年生人，在一家文化公司上班，她的皮肤还算好，比较细滑，来我的诊室看病。她坐下后还没说几句话就开始抱怨了：“我脸上的斑是因为用电脑的缘故吗？我来现在这家公司之前脸上并没有斑，以前工作不怎么用电脑，来这里后每天都是对着电脑，是一台联想的台式机，那种大**的屏幕，上个月刚换成液晶的，这两年的时间，我脸上颧骨这一片长了很多斑，办公室里冬夏都是中央空调，皮肤也很干。”

很多女一性一25岁以后，身一体状况开始出现下滑，好好的皮肤突然出现了黄褐斑，其实这都是内分一泌失调引起的。随着烈日酷暑的到来，加快了人一体 的新陈代谢，体内水分和营养就会大量流失，再加上燥一热 难眠，女一性一内分一泌失调就更容易发生。面临这样的问题，我们只好调节身一体的生理机能使之平衡，长出来的斑才会得到缓解。

正确的祛斑方法是，要给皮肤补水，不能让皮肤太干。要通过持续的、长时间的水代谢，逐渐地运走沉积的黑色素。这个补水，不仅是皮肤外部，身一体的补水排毒也非常重要。因为人一体 皮肤构造复杂，一旦斑点形成，就要通过长期代谢清除，才能让肌肤细胞获得新生。这里要特别强调一下水代谢的概念。借助水代谢来解决各类皮肤问题，是因为水代谢是人一体 自然的代谢，身一体的一切垃圾都是通过这个代谢排一出体外的。所以，女人补水是非常重要的。

要多排气。斑斑冒出的原因有血虚、血瘀、气不顺等。人身一体中会产生很多废气，如果这些废气沉积在体内，没有通道让它顺利地排一出去，自然会在身一体中或脸上表现出来。要想气顺，有两个器一官最重要，一是肝，，二是肺。肝主气升，肺主气降。肺又与大肠互为表里，肠道里的废气就要通过屁放出去。很多女人都有便秘的情况，便秘的人屁很少，气息不能出来，肝气怎能顺达？斑点问题自然就消除不了。吃萝卜、红薯能淡斑，道理很简单：能放屁。放屁多，废气找到通道，排一出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然越来越干净了。

对于黄褐斑的认识及治疗，很多女孩子只重视外部的处理，而忽视内部调理。有一个很简单而且效果明显的方子：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

赤小豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、植物皂素等，能利水消肿，解毒排脓，清热祛湿，通利血脉。绿豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素a、维生素b1、维生素b2、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。百合则含有人一体 所需的营养物质，如脂肪、淀粉、蛋白质和多种维生素，能润养肺经，清心安神，补充气血津一液，可以润肤、养肤、美肤。三者都有润肤除斑的效果。

祛斑还应该特别注意防晒，防止日光直射面部，因为皱纹和斑点大部分都是光老化引起。应该时刻注意防晒，帽子、遮一陽一伞、防晒护肤品这些防晒的好帮手要随时使用。值得提醒的是，如果不是长时间暴露在一陽一光下，就不需要使用防晒系数（spf）很高的防晒品，一般spf15就足够了。使用spf30以上的防晒品应2～3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

外部修复方面，最为有效的方法是促进皮肤进行代谢、抗氧化。

涂维生素c、维生素e或者柠檬水是比较理想的方法。柠檬和草莓、菠萝等都是酸一性一果蔬，虽然含有具有美白功效的维生素c，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能够帮助剥脱角质，但这类果蔬酸一性一非常强，敏一感一性一皮肤的人不能将它直接贴于皮肤表面，否则会对肌肤造成很大刺激，出现干疼、发红的情况。同时，柠檬作为光敏一性一果蔬，由于其中含有光敏一性一物质，敷完后遇到一陽一光，有可能会发生日光过敏反应，导致光敏一性一皮炎，引起局部红肿、丘疹、水疱等反应。所以，使用柠檬水时一定要特别谨慎。一般我们用新鲜的柠檬泡水，一次面膜也就泡2～3片柠檬，太多会很酸。