缺乏阳光照射易患2型糖尿病

于丹丹

晒太阳的好处不用多说，最近的一项研究发现，缺乏阳光照射可能增加患糖尿病的概率。科学家发现，体内维生素d水平低的人更容易肥胖，尤其易患2型糖尿病。专家表示，缺乏维生素d与2型糖尿病的发生有一定的相关性。多晒太阳，多进行户外运动，能预防凶维生素d缺乏带来的骨质疏松等代谢性疾病。

体内维生素d水平低的人易患2型糖尿病

据英国《每日邮报》网站近日报道，一项最新研究称，体内维生素d水平低的人更容易肥胖，尤其易患2型糖尿病。

研究称，与维生素d水平正常的人群相比，体内维生素d水平低的人更容易患前驱糖尿病，即血糖升高。在这种情况下，如果不予治疗，很可能会在卜年内发展成2型糖尿病。此外，这一人群患代谢综合征的概率也会升高。

西班牙研究人员进行的最新研究发现，缺乏被称为“阳光维生素”的维生素d比体重超标更易导致糖尿病。这是因为，维生素d水平会直接影响体内的葡萄糖代谢。

西班牙马拉加大学的曼努埃尔·马西亚斯·冈萨雷斯教授说：“我们的研究表明，与肥胖相比，维生素d和葡萄糖代谢的关系更密切。”

研究显示，缺乏维生素d和肥胖会相互影响，形成恶性循环，增加机体患糖尿病和其他代谢紊乱疾病的概率。

他说：“普通人或可通过均衡饮食和充足的户外运动来降低患病风险。”

维生素d缺乏和糖尿病发生有相关性

解放军454医院内分泌科主治医师柳岚告诉记者，2型糖尿病的发生主要和胰岛素功能抵抗有关。维生素d缺乏和2型糖尿病的发生有一定的相关性。日前业界基本l达成的共识是，维生素d可抑制体内的炎症反应；调节体内的免疫功能；促进胰岛素合成分泌，相对增加胰岛素敏感性。

记者了解到，柳岚医生所在的团队，正在进行维生素d和糖尿病足相关的研究。众所周知，糖尿病足是糖尿病最主要的并发症之一。柳岚医生告诉记者，糖尿病足的发生，和人体血管的内皮细胞功能异常有关，而维生素d可改善血管内皮细胞功能。

另外，国内外对维生索d的研究也已经涉及免疫、心血管等多个系统。但缺乏维生素d只是与某些疾病的发牛有关，并没有确切的临床证据表明存在必然联系。因此，大家对此也不必过分紧张。对于2型糖尿病的防治，目前内分泌科专家的共识是，主要应做到“管住嘴，迈开腿”，预防肥胖的发生等。

补充维生素d主要靠晒太阳和户外运动

其实，维生素d的主要功能是帮助人体促进钙的吸收，那么如何补充维生素d呢？柳岚医生告诉记者，补充维生素d主要就是靠晒太阳以及保持一定的户外运动时间。

专家指出，人体的维生素d有两种来源。一是内源性的，即通过晒太阳依靠自身皮肤合成，这能提供人体约90%的维生素d。对正常饮食的人群来说，每天接受30分钟的户外光照，就能生成适量的维生素d储备。另外一种是外源性的，主要是从食物里获得，动物肝脏、蛋黄、海鱼及其鱼肝油、蘑菇类都是维生素d的良好来源。专家强调说，健康成年人只要均衡饮食，每天并没有必要额外摄取维生素d。一些中年女性、老年人容易出现骨质疏松，应在医生指导下通过药物补充维生素d。

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