如何获得更有效的阅读效果 得到真正的提升？

本文从读书者如何从阅读中受益，以及如何挑选适合自己阅读的书两个方面，提供了一些建议，帮助大家在读书之后，得到真正的提升。

一. 如何从阅读受益

想单单通过阅读进行学习，效率是极低的。原因是，我们阅读的过程，是

「视觉识别文字-进入工作记忆（wm）-对文字进行理解-识别下一段」往返循环。

这个循环的时间是非常短的，大脑来不及将读到的内容内化，使其进入长期记忆（ltm）。所以，一口气读完一本书，你记得的往往只有一小部分，随着时间推移，会更少。

大脑的本质跟肌肉是一致的。重复了多次的动作，才会留下记忆。大脑对一个东西调用的次数越多，它就会被大脑放在越浅层的地方（优先级越高），越容易被大脑调用。

所以，想将阅读的内容内化，靠的是重复，而且是消耗认知资源的重复。换句话说，就是对其进行深度加工。其目的是有选择性、有目的性地，使大脑更容易调用那些我们需要的内容。

详细来说，有三种方式：

1.带着问题阅读

一般的阅读，看到就过了，难以形成持续性的思考。而带着问题阅读，可以帮助我们思考读到的内容。当带着问题时，你会更容易注意到跟问题相关的内容，这被称为perceptual vigilance。这些内容会更容易进入你的意识水平。

同时，你会自觉或不自觉地对它们进行分析、对比和思考，运用它们去解答问题。这个过程，其实就是对其进行深度加工的过程。

2. 建立联系

建立联系是指，把你当下读到感兴趣的内容，跟你记忆中已有的认知联系起来,人的记忆可看作由一个个「节点」组成的网络（schema），每一个节点都延伸出不同的「路径」与其他节点相连。路径越多，节点也就越活跃，越容易被大脑提取。所以，建立联系的本质，就是扩充节点、增加路径的过程。

这个过程的作用，是将你通过阅读学到的东西纳入知识体系里，方便检索和提取。同时，通过扩充「路径」，提高其优先级。

3. 应用

应用有两种方式：说出来，写出来。

这一点我已经说过很多次了。学到的东西，用自己的话把它解释出来，是十分行而有效的方法。写出来同理。

原因是，阐述和写作，是「learning by doing」的方式。在这个过程中，你需要对知识进行更深入的加工。

阅读往往似是而非，但输出，要求你对其结构、层次、逻辑有着透彻的了解，不然你无法将其有序地组织起来，并为你的观点服务。这个过程，也是将其体系化、架构化的过程。

另一方面，斯滕伯格认为，处理新情境/新任务，既是衡量智力的标准，也是促进智力和记忆力的方式。读到的东西，是在作者的语境、框架之下，而你自己去阐述，就是面对一个新情境。

如何将你学到的东西应用到新情境之下？如何运用你的知识体系去阐述它们？这个过程需要耗费你更多的认知资源，同时也是迫使你去深入分析、了解和记忆它们的过程。具体做法，可以参考这些建议:

1.不要抱着「我要把它读完」的心态，

而是针对自己的问题有的放矢

比如，一口气读完《东晋门阀政治》肯定吃不消，但如果你读了一些文章，对琅琊王氏产生兴趣，那么你可以挑其中相关的内容读，一边读，一边做笔记，其他内容略过。下一次同理。这样分多次读，一本书就可以比较轻松地读完，并且在反复的阅读中，也能强化对疏漏内容的回顾和再认。

2.读书需要体系化

碎片化的阅读，没有任何意义。读一本书之前，请确保：

你理解作者所使用的绝大多数术语；

你知道这个领域最基本的常识和脉络。

如果不符合，先去读一本打基础的书，比如各种原理、概论、通论、通识，等等。它们将是你阅读的最大助力。

3.读书时，

多做笔记，但不要抄书

笔记的作用是什么？是强迫我们思考。你做笔记时，需要将其归纳、简化、画出脉络，其实就是进行深度加工的过程。

同时，

做笔记时，时时注意将它与相关内容联系起来，可以有效地刺激大脑，提高这些内容的活跃程度。

比如，你读一部推理小说，读完，可以做一个归纳：这部小说用了什么诡计？属于什么类别？相似的小说有哪些？它们之间的高下优劣如何？

或者，你的笔记里，有一页「推理小说诡计大全」，那就更好了。把它写进去，简化、归纳、总结，时时翻看，一目了然。

至于摘录书上的内容，纯属浪费时间，拍照即可。或者记录关键字，需要时google一下即可。

4.读书时，

在心里用自己的话把它解释出来

这是检验你是否真的读懂了的方式。原因前面已经说过。用自己的话去阐述，需要你对其结构和逻辑有清晰的把握，才能把它讲清楚。

建议，读书时，每读完一个感兴趣的点，可以停下来，在心里假装把它讲给别人听，默念即可，直到明白通达、毫无障碍了，再继续往下看。

5.给自己留下整块时间读书

读书要有所得，需要深加工，而深加工需要时间。除非是读读小说、看看资讯，否则不建议在地铁、电梯、等人的时候读书，因为根本来不及将读到的内容消化。最好的方式，是留出半小时到一小时不被打扰的时间读书，然后在十几分钟的碎片时间思考，复习读到的内容。

6.把学到的内容写出来，跟别人分享

能够写出来的东西，才是真正属于你的。写作是对学习的深度加工，也是整理回顾自己知识体系的最好方法。同时，从分享中得到的乐趣，也比一个人读书享受到的乐趣多很多。

7.读书的根本原则：喜欢就好

虽然我上面讲了许多阅读方法，但最重要的一点是：

不要让它们成为负担。

不要让它们成为负担。（很重要所以说两遍）

一切方法都是帮助你更好地享受读书的愉悦。它们的前提，是你有兴趣。

如果你觉得这样做很累，那么，忘掉这些，抛开这些，按你的方式去读。当你觉得觉得不满足了，想换一种方式了，觉得这样做更有成就感了，再回来。

读书是一件愉快的事情，不要让我说的这些成为你的负担。没有任何人比你自己更了解你应该如何读书。遵从你的内心即可。

二、如何挑选适合自己的书

1.首先还是一个原则：喜欢就好。

读书是一件愉悦的事情，是为了自己，不是为了别人。

所以，选书以符合自己口味为要。

如果你不感兴趣，哪怕它是名著，哪怕别人说得再好，也不必读。随着阅读的积累，你的品味和层次也会慢慢提升。那些曾经读不进去的书，某一天，你会发现它们其实也很有意思，到那时再读也不迟。

名著之所以成为名著，靠的是其开创性，亦即超越了它所处的时代。

或者提出了某种见解、观念；或者描述社会风貌、记录时代变迁；或者跳脱时空局限，着眼于存在、自由、爱等终极追问和哲学思辨。这些东西，都需要一定的背景知识和人文积淀做底子，否则是读不进去的。

2.其次，在有兴趣的前提下，

按一定的层次阅读。

阅读无非两个目的，一是求知，二是休闲。

求知式的阅读，要选择稍稍高于自己水准的，才有意义。具体来说，你到书店去，拿起一本书，随便翻开几页，觉得上面的内容基本都懂，那这本书就先不用读了；觉得上面有一半的内容不知所云，放弃吧；

有10%-30%的内容是之前不明白的，需要思考，并且有继续阅读上下文的冲动，ok，买吧。

内容和领域要怎么选择呢？具体来说，有这么几个原则：

1）

由浅入深

先读该领域的科普书和基础知识，如果你连科普书都读不进去，那么先放弃，以后再说。

这一步不能略去，否则你读了也读不懂，更严重的是，可能造成曲解也不自知。不但无益反而有害。

2）

顺藤摸瓜

读一本书时，如果作者提到你感兴趣的内容，记下来，找来读。比如经济史之于奥地利学派、芝加哥学派；比如十字军东征之于骑士文化、耶路撒冷、天主教神学等。上豆瓣搜书名，看下面的相关书籍和右边的豆列，是个很有用的办法。

文学亦然。看喜欢的作者推崇的书。比如王小波之于卡尔维诺、奥威尔；村上春树之于菲茨杰拉德、钱德勒；马尔克斯之于科塔萨尔，等等。大抵都不会错。

3）

横向拓展

阅读是靠什么打基础的？量。

一本书永远是没有办法阐述清楚一个主题的。针对你感兴趣的内容，多读几本书，从不同的角度，去解读、印证、对比、总结，无论什么东西，读多了，自然而然就懂了。

所以，针对同一个主题，多读，广泛地读，选取内容有交叉但又不完全一致的书去读。这是永远不会错并且极其有效的方法。

比如，直接读波德莱尔，你肯定读不懂，但你又想了解，怎么办呢？挑跟他相关的书去读，读对波德莱尔的解读、19世纪法国史、西方现代诗歌基础、象征主义思潮，等等。人的思想和眼光从来不是无中生有的。

你所读的一切，会构成你看待问题和思考的方式。